Hướng dẫn đơn giản về cách nấu polenta đơn giản. Có nhiều lựa chọn cho Polenta một khi nó được nấu chín: bạn có thể trộn trong các loại thảo mộc và pho mát tươi, nướng nó hoặc chiên nó! Thử nghiệm và chọn kỹ thuật yêu thích của bạn!
Thành phần
3 cốc nước
1 cốc Polenta
Hướng
Mang nước đi nấu sôi. Giảm xuống một lửa nhỏ. Đổ trong Polenta đều đặn, khuấy liên tục. Tiếp tục khuấy cho đến khi Polenta dày lên. Nó sẽ đi từ hai bên chảo, và có thể hỗ trợ một cái muỗng. Điều này có thể mất từ 20 đến 50 phút. Đổ Polenta lên thớt gỗ, để đứng trong vài phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 1g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 11mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Canxi 2mg | 0% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 88mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Các loại thảo mộc có hương vị, rau tươi và không có mì đỏ làm cho công thức phở gà tự làm này trở thành một món ăn yêu thích mọi thời đại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Công thức trượt này làm cho bánh mì kẹp thịt mini ngon làm tôi nhớ đến nhà hàng thức ăn nhanh yêu thích của tôi! Họ là một món khai vị hoàn hảo để mang đến một bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức Borscht trắng này là nỗ lực đầu tiên của tôi trong việc tái tạo một món ăn Ba Lan cũ mà tôi nhớ từ thời thơ ấu. Mọi người làm điều đó khác nhau. Trang trí với những nhánh thì tươi. Thời...
Đây là một công thức thịt truyền thống mà không có tất cả chất béo và calo. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Một công thức đơn giản và ngon miệng cho các món sườn lưng kiểu Nhật Bản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 50 phút Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 pound em bé trở...