Một món salad lạnh nhẹ và sảng khoái chứa đầy hương vị châu Á, và chỉ có 4 điểm thông minh cho mỗi khẩu phần trong Kế hoạch xanh WW!
Thành phần
2 ounce gạo vermicelli
Bột vỏ lớn, màng được loại bỏ và cắt thành các mảnh có kích thước cắn
Cup Julienned Cà rốt
Cup julienned dưa chuột
1 hành lá, cắt lát mỏng
2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
Cách ăn mặc:
1 muỗng nước mắm
1 muỗng canh nước
1 muỗng nước sốt ớt ngọt Thái
1 muỗng cà phê đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê giấm gạo táng
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi; Khuấy trong gạo vermicelli và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, theo hướng dẫn bao bì, 5 đến 6 phút, tùy thuộc vào độ dày của mì. Rửa sạch với nước lạnh và thoát nước tốt.
Chuyển vermicelli vào một cái bát. Thêm pomelo, cà rốt, dưa chuột, hành lá và rau mùi.
Nước mắm khuấy, nước, nước sốt ớt ngọt Thái, đường nâu và giấm gạo cùng nhau trong một bát an toàn vi sóng. Lò vi sóng trong 20 giây để hòa tan đường. Đánh nhẹ và đổ mặc quần áo lên hỗn hợp vermicelli. Toss để kết hợp. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 1g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 649mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 97mg | 483% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Quinoa và đậu lăng đỏ hầm này khỏe mạnh và thịnh soạn. Hương vị nhưng không cay ... một món ăn tuyệt vời cho cả gia đình. Điều này có vị thậm chí còn tốt hơn sau khi nó được làm lạnh qua đêm. Giữ 3...
Bất kể công thức nào họ được sử dụng, mì gạo là một người làm hài lòng đám đông đã được chứng minh. Tôi nghĩ rằng món mì gà cay này là hoàn hảo để sử dụng gà còn lại, cho rằng nó không được nấu chín...
Một món khoai tây Scotland nấu với hành tây và thịt bò ngô. Đó là một bữa ăn toàn bộ; Đơn giản và dễ thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Một loại bánh ngô Mexico ngon tuyệt. Ẩm và ngon với nhiều ngô và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Chảo 1 - 9x9 inch Thành...
Kem súp nấm cùng với kem chua, ngô và parmesan để phủ ức gà phục vụ dựa trên sự lựa chọn của bạn về mì ống hoặc gạo. Công thức này dành cho 4 phần ăn dành cho người lớn không có thức ăn thừa. Sử dụng...