Một món salad lạnh nhẹ và sảng khoái chứa đầy hương vị châu Á, và chỉ có 4 điểm thông minh cho mỗi khẩu phần trong Kế hoạch xanh WW!
Thành phần
2 ounce gạo vermicelli
Bột vỏ lớn, màng được loại bỏ và cắt thành các mảnh có kích thước cắn
Cup Julienned Cà rốt
Cup julienned dưa chuột
1 hành lá, cắt lát mỏng
2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
Cách ăn mặc:
1 muỗng nước mắm
1 muỗng canh nước
1 muỗng nước sốt ớt ngọt Thái
1 muỗng cà phê đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê giấm gạo táng
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi; Khuấy trong gạo vermicelli và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, theo hướng dẫn bao bì, 5 đến 6 phút, tùy thuộc vào độ dày của mì. Rửa sạch với nước lạnh và thoát nước tốt.
Chuyển vermicelli vào một cái bát. Thêm pomelo, cà rốt, dưa chuột, hành lá và rau mùi.
Nước mắm khuấy, nước, nước sốt ớt ngọt Thái, đường nâu và giấm gạo cùng nhau trong một bát an toàn vi sóng. Lò vi sóng trong 20 giây để hòa tan đường. Đánh nhẹ và đổ mặc quần áo lên hỗn hợp vermicelli. Toss để kết hợp. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 1g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 649mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 97mg | 483% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức cuộn lasagna dày và nồng nhiệt chứa đầy ricotta, parmesan và nước sốt cà chua. Một vòng quay thú vị trên một yêu thích của gia đình! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Thịt bò và thịt viên gạo hoang dã được nướng, sau đó được mô phỏng trong một loại nước sốt nấm dựa trên rượu vang và kết hợp với các loại khoai tây nghiền đặc trưng của Idahoan. Thời gian chuẩn bị...
Món ăn này có nguồn gốc từ Châu Phi nhưng mẹ tôi và người thân của bà đã chuẩn bị nó ở Alabama. Kingombo là tên của đậu bắp trong ngôn ngữ tiếng Bantu châu Phi và Patata là tên của khoai tây ở Tây...
Món salad mùa hè tuyệt vời này là một bữa ăn tất cả trong một với thịt gà nướng, dâu tây, bơ, rau bina và rau diếp romaine đứng đầu với một loại hạt giống cây anh túc ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị...
Ngô nướng trên lõi ngô với phô mai parmesan và mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 tai ngô Thành phần Cup mayonnaise 5 tai...