Món salad mùa hè tuyệt vời này là một bữa ăn tất cả trong một với thịt gà nướng, dâu tây, bơ, rau bina và rau diếp romaine đứng đầu với một loại hạt giống cây anh túc ngọt ngào.
Thành phần
Hạt anh túc:
Chồi dầu ô liu
Cup Cider Vinegar
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê hạt anh túc
thìa muối
Teaspoon Ground Dry Mustard
muỗng cà phê hành tây nghiền
Gia vị:
Bánh salad kiểu Ý
3 muỗng nước sốt teriyaki
2 ức gà không xương trung bình
Thành phần salad:
2 cốc rau bina bé, rách thành miếng cắn cắn
2 cốc rau diếp romaine rách
2 cốc dâu tây và cắt lát
1 quả bơ chín nhưng chắc, rỗ và cắt thành những miếng có kích thước cắn
Cup pecans nướng
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, giấm, mật ong, đường, hạt anh túc, muối, mù tạt và hành tây nghiền trong máy xay sinh tố. Chuyển băng vào một cái bát hoặc lọ và làm lạnh ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Kết hợp nước sốt Ý và nước sốt teriyaki trong một thùng chứa có thể niêm phong và thêm thịt gà. Niêm phong và ướp ít nhất 30 phút đến 1 giờ trước khi nướng.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Lấy gà ra khỏi ướp và nướng cho đến khi nước ép chạy rõ, 5 đến 8 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ nhiệt, để nguội khoảng 10 phút và cắt thành các mảnh có kích thước cắn.
Quăng gà nướng, rau bina và rau diếp romaine cùng nhau trong một bát phục vụ lớn. Nhẹ nhàng khuấy trong dâu tây và bơ. Để tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Salad hàng đầu với thay đồ và hồ đào khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 619 | Calo |
| 51g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 619 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 51g | 65% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 1108mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 68mg | 339% |
| Canxi 91mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 795mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm những khoai tây tỏi nướng này cho Lễ Tạ ơn mặc dù nó là một công thức đủ đơn giản cho bất kỳ ngày nào! Tôi ước tôi có nhiều hơn ngay bây giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25...
Salad Caesar này là công thức tương tự chúng tôi đã làm tại một nhà hàng rất lạ mắt khi tôi còn học đại học. Phần tốt nhất của công việc là làm các món ăn bên, bao gồm cả món salad Caesar này là món...
Khoai tây nghiền trở nên phong phú và kem với việc bổ sung nước sốt Alfredo tươi cổ điển! Một cú đấm thêm tỏi nướng, thảo mộc tươi và một món giòn đáng ngạc nhiên từ món thịt hầm khoai tây làm hài...
Nếu bạn có hương vị cho người Mexico và đang tìm kiếm một bữa ăn vào tuần nhanh chóng và dễ dàng, thì đây là. Bạn sẽ tìm thấy các lớp hương vị rực rỡ và các kết cấu khác nhau trong món thịt hầm Pinto...
Công thức súp bơ butternut-mushroom có hương vị và bổ dưỡng này là kem, phong phú, và giống như Gramma của tôi từng làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...