Công thức súp bơ butternut-mushroom có hương vị và bổ dưỡng này là kem, phong phú, và giống như Gramma của tôi từng làm.
Thành phần
1 Squash Butternut Medium, giảm một nửa và chích vào tất cả bằng cách sử dụng một cái nĩa
2 muỗng canh bơ thực vật
Ống nấm tươi thái lát
chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột cà ri
5 cốc gà
Rượu vang trắng khô
1 muỗng canh mật ong
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
1 cốc 10% kem
Hướng
Đặt một nửa bí trên một tấm an toàn vi sóng; Nấu trong lò vi sóng trong 10 phút. Loại bỏ vỏ và hạt. Đặt thịt bí trong một bộ xử lý thực phẩm và xay nhuyễn.
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Thêm nấm và hành tây. Nấu 1 đến 2 phút. Khuấy trong bột và bột cà ri, nấu thêm 5 phút nữa. Dần dần khuấy trong gà và rượu vang. Nấu cho đến khi mịn và hơi dày, khoảng 5 phút nữa. Đánh trứng trong bí, mật ong và nhục đậu khấu. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 15 phút.
Khuấy kem vào súp và hâm nóng nếu cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 19g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 46mg | 230% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 948mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cá hồi tráng men siêu đơn giản này chỉ sử dụng 3 thành phần! Hương vị quả mơ ngọt ngào với một cú đá nhỏ từ mù tạt cay. Nó đủ dễ dàng cho một bữa ăn tối mùa hè nhanh chóng! Thời gian chuẩn...
Một công thức bít tết tiêu dễ dàng, ngon miệng, cả gia đình sẽ thích được phục vụ trên gạo trắng hoặc nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng...
Một món bít tết phô mai Philly nhanh chóng và dễ dàng được làm theo phong cách của một Joe cẩu thả. Thưởng thức salad hoặc khoai lang chiên ở bên cạnh. Yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Bà tôi luôn làm món bánh ngô này cho bữa tối ngày lễ và cho các buổi họp mặt gia đình vào những thời điểm khác trong năm. Sử dụng hỗn hợp bánh ngô yêu thích của bạn để làm một mẻ bánh ngô, và sau đó...
Đây là một cách tuyệt vời và dễ dàng để sử dụng thạch tiêu. Ức gà được tráng men bằng mật ong, mù tạt và nước sốt thạch hạt tiêu, sau đó nướng trong lò. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...