Công thức súp bơ butternut-mushroom có hương vị và bổ dưỡng này là kem, phong phú, và giống như Gramma của tôi từng làm.
Thành phần
1 Squash Butternut Medium, giảm một nửa và chích vào tất cả bằng cách sử dụng một cái nĩa
2 muỗng canh bơ thực vật
Ống nấm tươi thái lát
chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột cà ri
5 cốc gà
Rượu vang trắng khô
1 muỗng canh mật ong
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
1 cốc 10% kem
Hướng
Đặt một nửa bí trên một tấm an toàn vi sóng; Nấu trong lò vi sóng trong 10 phút. Loại bỏ vỏ và hạt. Đặt thịt bí trong một bộ xử lý thực phẩm và xay nhuyễn.
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Thêm nấm và hành tây. Nấu 1 đến 2 phút. Khuấy trong bột và bột cà ri, nấu thêm 5 phút nữa. Dần dần khuấy trong gà và rượu vang. Nấu cho đến khi mịn và hơi dày, khoảng 5 phút nữa. Đánh trứng trong bí, mật ong và nhục đậu khấu. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 15 phút.
Khuấy kem vào súp và hâm nóng nếu cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 19g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 46mg | 230% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 948mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Rất dễ dàng - hoàn hảo cho đầu bếp trẻ. Rất ngon, ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ thích nó! Món ăn này rất tốt với khoai tây nghiền tỏi và một món ăn bên rau. Đối với một phím tắt, tôi sử dụng ớt và...
Súp nóng và chua rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cốc nước dùng gà Cúp nấm, thái hạt lựu Gà nấu chín...
Gà kiểu châu Á với gạo hấp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh đường trắng 2...
Món ăn chậm tuyệt vời và linh hoạt, món ăn hoàn hảo cho gia đình, cặp vợ chồng hoặc người độc thân bận rộn. Chuẩn bị đêm hôm trước hoặc buổi sáng. Nấu trong 6, 8 hoặc 10 giờ. Công thức này ngon như...
Cuộn cuộn mát, để tăng qua đêm, không cần nhào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 30 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 32 cuộn Thành phần 1...