Tôi đã phát minh ra món súp này khi tất cả những gì tôi có là bắp cải và khoai tây. Nó rất cơ bản và linh hoạt theo thị hiếu của bạn.
Thành phần
4 cốc gà
1 Ham Hock
3 cốc bắp cải vụn
2 chén khoai tây cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê kem hoặc sữa (tùy chọn)
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp cổ phiếu, giăm bông và bắp cải trong một kho dự trữ lớn; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp; Che và nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút. Cẩn thận tách thịt ra khỏi xương của giăm bông và vứt xương, thêm thịt trở lại vào súp. Khuấy trong kem; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 728mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 35mg | 175% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 567mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Món tiêu đỏ và súp cà chua rang này vào một đêm trong một đêm mùa đông lạnh của Canada. Phục vụ nó với bánh ngô ấm và salad. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung...
Thiên thần này là một niềm vui theo phong cách meringue. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 3 cốc đóng băng Thành phần 2 lòng trắng trứng...
Gia đình Hawaii của tôi đã cho tôi mọi loại bánh mì trái cây mà bạn có thể nghĩ đến khi tôi ở Maui. Tôi đã yêu tất cả bọn họ, và bây giờ mùa hè ở đây, tôi quyết định chụp một công thức bánh mì này...
Nướng Filet Mignon với bơ phô mai xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bơ, làm mềm cốc...
Một món ăn ngon đặc biệt cho ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 quả trứng cốc bơ đậu phộng cốc chuối...