Tôi không biết tại sao nó được gọi là 'Sandwich người nghèo'. Nhưng tôi biết đó là một công thức gia đình lâu năm có vị tuyệt vời !!. Nghe có vẻ lạ, tuy nhiên bạn phải thử nó để hiểu nó là gì. Thưởng thức!!!!
Thành phần
1 muỗng bơ đậu phộng kem
2 lát bánh mì nguyên hạt
6 lát thì dưa chua thì
1 muỗng cà phê cắt lát mỏng
2 muỗng cà phê mayonnaise
Hướng
Trải bơ đậu phộng lên một lát bánh mì. Đặt lát dưa chua và lát hành tây lên bơ đậu phộng. Trải mayonnaise lên một lát bánh mì khác, và đặt lên trên các miếng bánh mì khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 361 | Calo |
| 22g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 361 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 971mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 364mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức kỳ nghỉ để giúp với một củ khoai lang mà bạn đã để lại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 43 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 tá...
Nó giống như một phiên bản Mexico của một BLT! Bạn chọn cho dù bạn muốn nó khói hay say sưa bởi hương vị của cà chua thái hạt lựu nhỏ bạn sử dụng. Thịt xông khói giòn và húng quế tươi thêm một biến...
Sử dụng món salad mì ống và salad mì ống basil ngon này như một thay thế cho mì ống hoặc salad khoai tây truyền thống tại BBQ của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Tôi đã tạo ra công thức này sau khi một chiếc bánh sandwich tương tự phục vụ tại một quán ăn. Nó không giống nhau, nhưng cũng tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng...
Đây là một món ăn hoàn hảo cho món nướng mùa hè của bạn hoặc bất kỳ món ăn Địa Trung Hải hoặc Trung Đông. Bạn cũng có thể thay thế 2 cà chua lớn cho dưa chuột cho món salad cà chua ngon. Thời gian...