Thịt gà và gạo tuyệt vời này có cà ri, dừa và dứa.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê băm nhỏ serrano hoặc chile nhỏ màu xanh lá cây nóng nhỏ khác, bao gồm cả hạt giống
2 ức gà, cắt thành khối
2 muỗng cà phê cà ri đỏ dán
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng canh giấm
1 muỗng nước mắm
2 muỗng cà phê đường trắng
2 cốc nước dùng gà
2 (13,5 ounce) lon nước cốt dừa
1 (20 ounce) có thể có các mẩu tin dứa, thoát nước
4 cốc nấu chín
Hướng
Đun nóng dầu nấu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gừng, tỏi, hạt tiêu Serrano và gà trong dầu nóng khoảng 5 phút. Thêm bột cà ri, bột cà ri, giấm, nước mắm, đường, nước dùng gà, nước cốt dừa, dứa và gạo; Khuấy. Cho phép súp sôi cho đến khi nó đặc lại, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 412 | Calo |
| 23g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 412 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 433mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một yêu thích của tôi đã được tìm thấy trong một chế độ ăn kiêng lành mạnh. Đầu với cà rốt, bơ, dưa chuột, mầm, ớt đỏ, v.v., nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Salad cá ngừ lạnh này là một công thức đơn giản và tốt, được phục vụ tuyệt vời trong những ngày hè nóng nực. Nó thậm chí có thể được chuẩn bị vào đêm hôm trước để nó sẵn sàng và lạnh khi bạn đi làm...
Nhờ có sự giòn ngọt, tinh bột của ngô thô, sự kết hợp giữa thị hiếu và kết cấu trong món salad này là nổi bật. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục...
Không có thịt xông khói, không có trái cây, không có hạt: Salad bông cải xanh này, được chuyển thể từ một công thức trong một tờ báo cắt từ năm 1980, kết hợp hương vị salad khoai tây-trứng nấu chín...
Các lát phô mai Halloumi mặn nướng rất đẹp, cùng với ớt và hành tây, để làm cho món ăn chay ngon này bùng nổ với hương vị của Địa Trung Hải. Tôi thích sử dụng bánh tortillas low-carb, nhưng bạn cũng...