Thịt gà và gạo tuyệt vời này có cà ri, dừa và dứa.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê băm nhỏ serrano hoặc chile nhỏ màu xanh lá cây nóng nhỏ khác, bao gồm cả hạt giống
2 ức gà, cắt thành khối
2 muỗng cà phê cà ri đỏ dán
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng canh giấm
1 muỗng nước mắm
2 muỗng cà phê đường trắng
2 cốc nước dùng gà
2 (13,5 ounce) lon nước cốt dừa
1 (20 ounce) có thể có các mẩu tin dứa, thoát nước
4 cốc nấu chín
Hướng
Đun nóng dầu nấu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gừng, tỏi, hạt tiêu Serrano và gà trong dầu nóng khoảng 5 phút. Thêm bột cà ri, bột cà ri, giấm, nước mắm, đường, nước dùng gà, nước cốt dừa, dứa và gạo; Khuấy. Cho phép súp sôi cho đến khi nó đặc lại, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 412 | Calo |
| 23g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 412 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 433mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad mì nhanh chóng và dễ dàng với nho đỏ ngọt ngon, gà tây, và một cú đá cần tây đặc biệt. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì ống mostaccioli 1 cốc mayonnaise 1...
Pasta đậu garbanzo này là một yêu thích của Ý theo phong cách nhà tại nhà tôi. Nó cũng rất tốt với đậu trắng phía bắc tuyệt vời thay vì đậu garbanzo, và bất kỳ loại mì ống nào đều hoạt động tốt. Phục...
Ở châu Á, có nhiều loại 'phở' khác nhau. Súp mì là một món mì hơn là một món súp. Đây là một món ăn thoải mái tuyệt vời vào một ngày lạnh. Ánh sáng và khỏe mạnh là tốt. Số lượng là tùy ý...
Súp lơ, tỏi tây, khoai tây và cà rốt được nấu với tỏi trong nước dùng rau, được xay nhuyễn, sau đó kết hợp với nước cốt dừa ít chất béo và gia vị trong kem súp súp lơ cơ bản này. Thời gian chuẩn bị...
Đầu mùa hè có nghĩa là những bữa ăn nhẹ hơn, và Ceviche rất ngon, và nhanh chóng chuẩn bị. Điều này là tuyệt vời được phục vụ trên một chiếc giường rau diếp hoặc trong một ly martini, với khoai tây...