Một món ăn dễ dàng đầy hương vị! Tôi luôn phục vụ món này với ngô đóng hộp và một món salad giòn.
Thành phần
Cup gạo nâu chưa nấu chín
1 cốc nước
1 pound thịt bò xay
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
Cupped màu xanh lá cây
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê nước tương
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, mang nước và gạo nâu đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 45 đến 50 phút.
Trong khi đó, trong một cái chảo trung bình trên lửa lớn, làm nâu thịt bò xay và thoát mỡ.
Khuấy súp nấm, hành lá, nước sốt Worrouershire, nước tương và hạt tiêu vào chảo với thịt bò. Đun nhỏ lửa ở nhiệt độ thấp trung bình trong 10 phút. Phục vụ trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 341 | Calo |
| 18g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 341 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 676mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 402mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gạo Địa Trung Hải đầy màu sắc này là một món ăn mùa hè tuyệt vời. Tôi đã sử dụng zucchini tươi, cà rốt và ớt chuông, nhưng bạn có thể thêm bất kỳ loại rau bạn thích. Thay thế gạo bằng couscous...
Món ăn này là tuyệt vời và nướng là mềm và đầy hương vị. Bạn sẽ bắt đầu làm điều này và nghi ngờ chính mình - nhưng đừng, bởi vì ... nó thật tuyệt vời. Ăn với cải ngựa chuẩn bị, khoai tây nghiền miền...
Cà rốt hầm và mận, ngọt với đường và nước cam. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8 cà rốt lớn 1 cốc mận 2...
Cà rốt hầm thịt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 pound cà rốt, băm nhỏ cốc bơ tan chảy 1 chén đường trắng 3...
Những kebab kofta này được làm bằng thịt cừu mặt đất được tẩm tỏi và sáu loại gia vị khác nhau, sau đó được đúc lên xiên và nấu trên vỉ nướng. Chúng nó rất tốt! Phục vụ với sữa chua, bánh mì, rau...