Tôi đã làm món thịt lợn và bông cải xanh này vào một đêm khi tôi còn lại thịt lợn còn lại nấu trong nồi nấu chậm và đông lạnh. Thịt lợn, bông cải xanh và gạo với một chút cà ri. Nó rất ấm cúng và dễ dàng để làm trước thời hạn.
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 pound thịt lợn nướng còn sót lại, hình khối
2 (10,75 ounce) lon kem súp cần tây cô đặc
Cup mayonnaise
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Curry Powder
1 (10 ounce) gói bông cải xanh đông lạnh, tan băng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt nước và gạo vào một cái chảo trên lửa vừa cao và đun sôi. Khi nước sôi, giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, khoảng 20 phút.
Trộn thịt lợn hình khối, gạo nấu chín và bông cải xanh trong một bát lớn. Khuấy trong kem của Súp cần tây và mayonnaise, sau đó nêm hạt tiêu và bột cà ri. Chuyển sang một món nướng 9x13 inch; Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng đều, 45 đến 50 phút. Hủy bỏ lá nhôm trong 5 phút cuối trong lò.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 18g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 714mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 539mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Trong công thức này cho buffalo nhúng không có thịt gà, sử dụng đậu trắng thay cho gà - ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 16 Thành phần 1 (8...
Món súp khoai tây tươi và tỏi tây này được làm bằng nước dùng gà và sữa, và nêm muối và hạt tiêu. Nó có thể được làm thậm chí còn tốt hơn với việc bổ sung thịt xông khói vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị...
Rất giống với gạo của một địa điểm Burrito nổi tiếng, loại gạo này kết hợp tốt với thực phẩm Mexico và có thể được sử dụng làm chất độn trong burritos. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Đây là một cách đơn giản hơn để làm một món ăn truyền thống miền Nam! Ít thời gian hơn và ít thành phần hơn với cùng một kết quả ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Đây là phiên bản nhanh chóng của món thịt hầm ngon của một thành viên khác được làm trong lò vi sóng. Super Yummy trong một phần của thời gian. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời...