Tôi đã làm món thịt lợn và bông cải xanh này vào một đêm khi tôi còn lại thịt lợn còn lại nấu trong nồi nấu chậm và đông lạnh. Thịt lợn, bông cải xanh và gạo với một chút cà ri. Nó rất ấm cúng và dễ dàng để làm trước thời hạn.
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 pound thịt lợn nướng còn sót lại, hình khối
2 (10,75 ounce) lon kem súp cần tây cô đặc
Cup mayonnaise
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Curry Powder
1 (10 ounce) gói bông cải xanh đông lạnh, tan băng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt nước và gạo vào một cái chảo trên lửa vừa cao và đun sôi. Khi nước sôi, giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, khoảng 20 phút.
Trộn thịt lợn hình khối, gạo nấu chín và bông cải xanh trong một bát lớn. Khuấy trong kem của Súp cần tây và mayonnaise, sau đó nêm hạt tiêu và bột cà ri. Chuyển sang một món nướng 9x13 inch; Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng đều, 45 đến 50 phút. Hủy bỏ lá nhôm trong 5 phút cuối trong lò.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 18g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 714mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 539mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một yêu thích từ thời thơ ấu của tôi - mẹ tôi sẽ làm nó cho các bữa ăn lễ hội. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Công thức nấu chín tuyệt vời, theo truyền thống này đã được dịch thành một bữa ăn nồi áp suất nhanh chóng và dễ dàng. Sử dụng nồi ngay lập tức, bạn có được một bữa ăn có hương vị rất nhiều trong vài...
Đây là món ướp hạt chanh yêu thích của gia đình tôi cho bít tết ribeye không xương, nhưng chúng tôi đã sử dụng nó cho ức gà, cá hồi và bất cứ thứ gì bạn có thể nướng vào một buổi tối mùa hè! Thời...
Tôi đã làm những thứ này cho bữa tối năm mới của chúng tôi với sườn heo và đậu xanh. Mọi người đều yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng...
Những viên thịt chua ngọt này luôn là một cú hích trong các bữa tiệc. Mẹ tôi đôi khi uống các phím tắt và sử dụng thịt viên làm sẵn từ một chiếc túi, sau khi dành vài giờ trong nồi nấu chậm, có hương...