Công thức chalupa thịt lợn này là một bữa ăn dễ dàng trong nồi nấu chậm của bạn. Nó hoàn hảo cho các cuộc tụ họp nhỏ vì nó tạo ra một tấn. Nó cũng đóng băng tốt, vì vậy nó tốt cho các bữa ăn nhanh khi bạn thiếu thời gian. Phục vụ với toppings yêu thích của bạn.
Thành phần
Nấu ăn
1 (4 pound) thịt lợn vai
1 pound hạt pinto khô
3 (4 ounce) lon ớt ớt xanh, chia
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh cumin mặt đất
2 muỗng canh muối
2 muỗng canh oregano khô
2 muỗng bột tỏi
1 tứ cầu nước, hoặc khi cần thiết
16 Tortillas bột
Hướng
Xịt bình xịt nấu chậm bằng bình xịt nấu ăn. Đặt rang bên trong crock đã chuẩn bị.
Kết hợp đậu, 2 lon ớt ớt, bột ớt, thì là, muối, oregano và bột tỏi trong một cái bát. Khuấy để kết hợp và đổ lên nướng trong nồi nấu chậm. Thêm đủ nước để chủ yếu là nướng. Giang quay một chút để có được một số chất lỏng bên dưới.
Che và nấu ở mức thấp trong 5 giờ. Mở nồi nấu chậm; Nếu đậu đã hấp thụ tất cả chất lỏng, khuấy trong nhiều nước hơn, 1 cốc cùng một lúc. Che và cntinue để nấu trong 3 đến 4 giờ nữa, thêm nước khi cần thiết, cho đến khi nướng là nĩa mềm. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Chuyển nướng vào một thớt. Hủy bỏ và loại bỏ bất kỳ xương và chất béo. Thịt cắt nhỏ với hai dĩa.
Trả lại thịt vụn cho nồi nấu chậm với ớt ớt còn lại. Nấu ở mức thấp cho đến khi nóng qua, khoảng 30 phút.
Phục vụ với bánh tortillas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 15g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 1622mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 776mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo cho những người thích sử dụng bếp chậm của họ. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn ớt nhưng đây là món tốt nhất từ trước đến nay! Bạn có thể thay thế đậu cho bột ngô, nhưng tôi nghĩ rằng nó...
Cùng nhau, Bok Choy và xúc xích hun khói trong bữa ăn nhanh và dễ dàng này đã sẵn sàng trong vòng dưới 30 phút. Ăn với cơm hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Gà ướp nướng, đứng đầu với mozzarella tan chảy, pesto và cà chua anh đào làm một bữa ăn mùa hè ngon miệng! Ăn với gạo hoặc mì ống thiên thần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Mục sư Tacos Al là một yêu thích ở Mexico và Mexico trên khắp thế giới vì lý do chính đáng: hỗn hợp khói, ớt cay, dứa ngọt và hành tây tươi và rau mùi là sự hoàn hảo của taco. Theo truyền thống, mục...
Món ăn này rất dễ làm, và đầy hương vị. Con gà rất mềm, và nước sốt gừng, tỏi và đậu nành kết hợp để mang lại cho nó hương vị đích thực của nó. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ. Thời gian chuẩn bị...