Công thức chalupa thịt lợn này là một bữa ăn dễ dàng trong nồi nấu chậm của bạn. Nó hoàn hảo cho các cuộc tụ họp nhỏ vì nó tạo ra một tấn. Nó cũng đóng băng tốt, vì vậy nó tốt cho các bữa ăn nhanh khi bạn thiếu thời gian. Phục vụ với toppings yêu thích của bạn.
Thành phần
Nấu ăn
1 (4 pound) thịt lợn vai
1 pound hạt pinto khô
3 (4 ounce) lon ớt ớt xanh, chia
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh cumin mặt đất
2 muỗng canh muối
2 muỗng canh oregano khô
2 muỗng bột tỏi
1 tứ cầu nước, hoặc khi cần thiết
16 Tortillas bột
Hướng
Xịt bình xịt nấu chậm bằng bình xịt nấu ăn. Đặt rang bên trong crock đã chuẩn bị.
Kết hợp đậu, 2 lon ớt ớt, bột ớt, thì là, muối, oregano và bột tỏi trong một cái bát. Khuấy để kết hợp và đổ lên nướng trong nồi nấu chậm. Thêm đủ nước để chủ yếu là nướng. Giang quay một chút để có được một số chất lỏng bên dưới.
Che và nấu ở mức thấp trong 5 giờ. Mở nồi nấu chậm; Nếu đậu đã hấp thụ tất cả chất lỏng, khuấy trong nhiều nước hơn, 1 cốc cùng một lúc. Che và cntinue để nấu trong 3 đến 4 giờ nữa, thêm nước khi cần thiết, cho đến khi nướng là nĩa mềm. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Chuyển nướng vào một thớt. Hủy bỏ và loại bỏ bất kỳ xương và chất béo. Thịt cắt nhỏ với hai dĩa.
Trả lại thịt vụn cho nồi nấu chậm với ớt ớt còn lại. Nấu ở mức thấp cho đến khi nóng qua, khoảng 30 phút.
Phục vụ với bánh tortillas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 15g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 1622mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 776mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Risotto nấm hoang dã mặn này sử dụng chanterelles khô. Nó rất ngon với phô mai Gorgonzola rối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Chúng tôi yêu thích pasta pasta primavera tại nhà của chúng tôi, hãy chắc chắn sử dụng gouda khói! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Khi tôi cần một bữa tối lành mạnh, dễ dàng cho gia đình, tôi lấy ra nồi nấu chậm của mình và làm món ớt này. Gà, đậu Cannellini, và Salsa Verde làm cho món này trở thành một món ăn ngon và hơi cay...
Đây là một món súp đậu tách với xúc xích mà tôi đã nghĩ ra để mọi người trong nhà tôi sẽ ăn nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1...
Tôm trong mì ống Linguini với nước sốt kem trắng ngon có một gợi ý tuyệt vời của chanh. Nó chỉ thêm kích thước hoàn hảo cho hương vị của món ăn! Phục vụ gia đình 5 của chúng tôi và có rất nhiều thức...