Gia đình tôi thích công thức thịt lợn thịt lợn này. Nó là dễ dàng và ngon miệng. Săm thịt lợn có màu nâu, sau đó nướng trong nước sốt nấm kem với khoai tây, hành tây và phô mai.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
6 miếng thịt lợn không xương
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc sữa
4 khoai tây, cắt lát mỏng
chén hành tây xắt nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Đặt sườn heo vào dầu, và sear.
Kết hợp súp ngưng tụ và sữa trong một bát vừa. Sắp xếp khoai tây và hành tây trong một món nướng 9x13 inch. Đặt sườn heo màu nâu lên khoai tây và hành tây, sau đó đổ hỗn hợp súp lên mọi thứ trong món ăn.
-
Nướng 30 phút trong lò đã làm nóng trước. Đầu với phô mai, và nướng thêm 30 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 705 | Calo |
| 47g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 705 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 60% |
| Chất béo bão hòa 18g | 89% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 636mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 36mg | 178% |
| Canxi 290mg | 22% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1245mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Sức mạnh và protein đóng gói sạch salad! Thử thách 24 ngày thân thiện! Phục vụ ấm áp với một quả trứng, đậu phụ hoặc protein mới được làm cho bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27...
Công thức súp đậu cổ điển. Có thể làm Ý bằng cách thêm 3 muỗng pesto và 1 chén mì ống nấu thành món súp đã hoàn thành. Có thể làm cho người Mexico bằng cách sử dụng đậu đen, thêm 1/2 muỗng cà phê hạt...
Đây là phiên bản chất béo thấp hơn của một món thịt hầm kiểu Tex-Mex phổ biến. Bạn có thể tăng hoặc giảm số lượng bánh tortillas được sử dụng để phù hợp với khay của bạn. Rõ ràng là tôi sử dụng các...
Những món tacos cá giòn với bắp cải vụn và nước sốt trắng tự làm cay rất ngon! Phục vụ với Pico de gallo tự làm và nêm vôi để vắt lên trên. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Công thức cá rô phi này là siêu dễ dàng. Chỉ mất vài phút để chuẩn bị, sử dụng một vài thành phần, và có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...