Medley ngọt ngào nhưng thơm ngon này của táo, khoai lang, hành tây và dưa cải bắp nấu ăn hoàn hảo trong nồi nấu chậm! Đừng sợ dưa cải bắp --- nó trở nên ngọt ngào và nhẹ nhàng.
Thành phần
4 (dày 1 inch) Chop thịt lợn không xương
2 Khoai ngọt trung bình, bóc vỏ và cắt lát dày 1/2 inch
1 hành tây trung bình, cắt lát
2 quả táo - bóc vỏ, lặt vặt và thái lát
1 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
thìa muối
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 (16 ounce) có thể dưa cải
Hướng
Đun nóng một cái chảo trên nhiệt độ trung bình và áo khoác bằng bình xịt nấu ăn. Nhanh chóng màu nâu thịt lợn ở mỗi bên. Để qua một bên.
Sắp xếp các lát khoai lang ở dưới cùng của nồi nấu chậm 3 đến 4. Che với các lát hành tây, sau đó các lát táo. Rắc đường nâu, nhục đậu khấu và muối lên táo, và nghiền một ít hạt tiêu. Đặt các miếng thịt lợn lên trên đống, và che bằng dưa cải bắp. Che, và nấu ở mức thấp trong khoảng 5 giờ. Nó có thể đi thêm một giờ mà không làm khô mặc dù.
Phục vụ thịt lợn và rau với nước trái cây từ nồi nấu chậm trên chúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 6g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 968mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 91mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 861mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các loại thuốc xổ không khí đều khác nhau và một số nấu nóng hơn nhiều so với những người khác. Khi bạn nấu món đầu tiên của mình, bạn sẽ biết nhiều hơn những gì hoạt động cho mô hình nồi...
Pasta alla gricia là một trong những món ăn lâu đời nhất và ngon nhất của ẩm thực La Mã. Nó ban đầu được coi là một "bữa ăn của người nghèo" nhưng hiện được mọi người yêu thích. Một món ăn...
Công thức enchilada gà đích thực này được làm bằng salsa xanh tươi, giống như bạn sẽ tìm thấy trong một nhà hàng Mexico hoặc tốt hơn, trong một ngôi nhà Mexico. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu...
Gạo và đậu ngay lập tức này được làm bằng xương cổ thịt lợn đã được chuyển đổi từ một công thức gia đình mà chúng tôi đã sử dụng trong hơn 40 năm. Gia đình chúng tôi đã bắt gặp nó khi ở New Orleans...
Đặt một số pháo hoa vào xúc xích của bạn với nước sốt chipotle. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 con chó ớt Thành phần 1 pound mặt...