Medley ngọt ngào nhưng thơm ngon này của táo, khoai lang, hành tây và dưa cải bắp nấu ăn hoàn hảo trong nồi nấu chậm! Đừng sợ dưa cải bắp --- nó trở nên ngọt ngào và nhẹ nhàng.
Thành phần
4 (dày 1 inch) Chop thịt lợn không xương
2 Khoai ngọt trung bình, bóc vỏ và cắt lát dày 1/2 inch
1 hành tây trung bình, cắt lát
2 quả táo - bóc vỏ, lặt vặt và thái lát
1 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
thìa muối
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 (16 ounce) có thể dưa cải
Hướng
Đun nóng một cái chảo trên nhiệt độ trung bình và áo khoác bằng bình xịt nấu ăn. Nhanh chóng màu nâu thịt lợn ở mỗi bên. Để qua một bên.
Sắp xếp các lát khoai lang ở dưới cùng của nồi nấu chậm 3 đến 4. Che với các lát hành tây, sau đó các lát táo. Rắc đường nâu, nhục đậu khấu và muối lên táo, và nghiền một ít hạt tiêu. Đặt các miếng thịt lợn lên trên đống, và che bằng dưa cải bắp. Che, và nấu ở mức thấp trong khoảng 5 giờ. Nó có thể đi thêm một giờ mà không làm khô mặc dù.
Phục vụ thịt lợn và rau với nước trái cây từ nồi nấu chậm trên chúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
276 | Calo |
6g | Mập |
43g | Carbs |
15g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 276 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 6g | 7% |
Chất béo bão hòa 2g | 11% |
Cholesterol 30mg | 10% |
Natri 968mg | 42% |
Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
Tổng số đường 18g | |
Protein 15g | |
Vitamin C 25mg | 123% |
Canxi 91mg | 7% |
3mg sắt | 17% |
Kali 861mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một macaroni và phô mai cổ điển, kem. Đưa nó lên một tầm cao mới với Almond Breeze Almondmilk và Toppings ngon mà cả gia đình sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Một hỗn hợp kem ngon của hương vị Hy Lạp cuộn lên trong thịt gà. Tôi vừa ném cái này cùng nhau đêm qua và nó trở nên tuyệt vời. Tôi đã làm 3 ức gà và vẫn có một bát lớn. Tôi sẽ cố gắng làm một số món...
Lợn nướng thịt lợn này được nấu với rượu vang đỏ, hành tây, tỏi, khoai tây, cà rốt, và nhiều hơn nữa. Thịt chỉ sụp đổ, nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời...
Hãy thử những khoai tây nghiền tỏi kem, bơ và hoàn toàn không thể cưỡng lại được làm chỉ trong vài phút trong nồi tức thì của bạn cho một bữa tối dễ dàng hoàn toàn không lộn xộn. Thời gian chuẩn bị...
Công thức pizza rau nhanh chóng và dễ dàng là tuyệt vời cho các bữa tiệc và vòi hoa sen. Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của rau và pho mát băm nhỏ - bất cứ điều gì gia đình bạn thích! Thời...