Hãy thử những khoai tây nghiền tỏi kem, bơ và hoàn toàn không thể cưỡng lại được làm chỉ trong vài phút trong nồi tức thì của bạn cho một bữa tối dễ dàng hoàn toàn không lộn xộn.
Thành phần
4 cốc nước dùng rau
2 pound khoai tây nâu đỏ, bóc vỏ và khối
4 tép tỏi
3 muỗng cà phê muối, chia
cốc bơ
Cốc sữa
cốc phô mai parmesan nghiền mịn
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Hướng
Kết hợp nước dùng rau, khoai tây, tỏi và 2 muỗng cà phê muối trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng Steam theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Lọc khoai tây và đặt trở lại vào nồi; Nghiền cho đến khi kem. Trộn bơ, sữa và phô mai parmesan. Nêm với muối và hạt nhục đậu khấu còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 9g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 1589mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 668mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những bữa ăn kỳ nghỉ yêu thích của chúng tôi! Cà rốt được nướng đến hoàn hảo, vì vậy mềm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4...
Những đứa trẻ tuyệt vời này được mô phỏng trong bia với hành tây và gia vị để làm cho chúng bùng nổ với hương vị trước khi kết thúc chúng trên vỉ nướng. Đặt những đứa trẻ nướng trong cuộn chó nóng...
Chúng tôi đang xây dựng một con chó thịt xông khói tốt hơn bằng cách sử dụng 2 con chó nóng nhỏ hơn thay vì 1 con lớn hơn, chúng tôi sẽ hợp nhất với nhau bằng cách sử dụng công nghệ liên kết với thịt...
Đây là một công thức gia đình sống theo tên của nó. Tôi yêu những Joes này và không tìm thấy bất kỳ hương vị nào giống nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Thủ tục cho xúc xích, tôm và duck gumbo này khá đơn giản, mặc dù bạn đang nói về một dự án cả ngày. Điều này có thể được thực hiện với hàng trăm sự kết hợp khác nhau của các loại thịt, trò chơi, gia...