Bữa tối

Khoai tây nghiền tỏi ngon nhất

Thời gian nấu: 40
Phần: 6

Hãy thử những khoai tây nghiền tỏi kem, bơ và hoàn toàn không thể cưỡng lại được làm chỉ trong vài phút trong nồi tức thì của bạn cho một bữa tối dễ dàng hoàn toàn không lộn xộn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
25 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 4 cốc nước dùng rau

  • 2 pound khoai tây nâu đỏ, bóc vỏ và khối

  • 4 tép tỏi

  • 3 muỗng cà phê muối, chia

  • cốc bơ

  • Cốc sữa

  • cốc phô mai parmesan nghiền mịn

  • Teaspoon Nutmeg Nutmeg

Hướng

  1. Kết hợp nước dùng rau, khoai tây, tỏi và 2 muỗng cà phê muối trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng Steam theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.

  2. Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.

  3. Lọc khoai tây và đặt trở lại vào nồi; Nghiền cho đến khi kem. Trộn bơ, sữa và phô mai parmesan. Nêm với muối và hạt nhục đậu khấu còn lại.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

227 Calo
9g Mập
31g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 227
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 12%
Chất béo bão hòa 6g 28%
Cholesterol 24mg số 8%
Natri 1589mg 69%
Tổng số carbohydrate 31g 11%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 4g
Protein 6g
Vitamin C 31mg 153%
Canxi 87mg 7%
Sắt 2mg số 8%
Kali 668mg 14%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cà rốt nướng thuần chay

Đây là một trong những bữa ăn kỳ nghỉ yêu thích của chúng tôi! Cà rốt được nướng đến hoàn hảo, vì vậy mềm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4...

Những đứa trẻ bia

Những đứa trẻ tuyệt vời này được mô phỏng trong bia với hành tây và gia vị để làm cho chúng bùng nổ với hương vị trước khi kết thúc chúng trên vỉ nướng. Đặt những đứa trẻ nướng trong cuộn chó nóng...

Chó đôi được bọc thịt xông khói

Chúng tôi đang xây dựng một con chó thịt xông khói tốt hơn bằng cách sử dụng 2 con chó nóng nhỏ hơn thay vì 1 con lớn hơn, chúng tôi sẽ hợp nhất với nhau bằng cách sử dụng công nghệ liên kết với thịt...

Delish Sloppy Joes

Đây là một công thức gia đình sống theo tên của nó. Tôi yêu những Joes này và không tìm thấy bất kỳ hương vị nào giống nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...

Chef Johns Duck, Xúc xích và Tôm Gumbo

Thủ tục cho xúc xích, tôm và duck gumbo này khá đơn giản, mặc dù bạn đang nói về một dự án cả ngày. Điều này có thể được thực hiện với hàng trăm sự kết hợp khác nhau của các loại thịt, trò chơi, gia...