Hãy thử những khoai tây nghiền tỏi kem, bơ và hoàn toàn không thể cưỡng lại được làm chỉ trong vài phút trong nồi tức thì của bạn cho một bữa tối dễ dàng hoàn toàn không lộn xộn.
Thành phần
4 cốc nước dùng rau
2 pound khoai tây nâu đỏ, bóc vỏ và khối
4 tép tỏi
3 muỗng cà phê muối, chia
cốc bơ
Cốc sữa
cốc phô mai parmesan nghiền mịn
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Hướng
Kết hợp nước dùng rau, khoai tây, tỏi và 2 muỗng cà phê muối trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng Steam theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Lọc khoai tây và đặt trở lại vào nồi; Nghiền cho đến khi kem. Trộn bơ, sữa và phô mai parmesan. Nêm với muối và hạt nhục đậu khấu còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 9g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 1589mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 668mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Mắt nướng tròn được rang ở 500 độ F cho đến khi ngon ngọt và ngon. Công thức này lấy một miếng thịt rất cứng và làm cho nó rất mềm. Hãy thoải mái ứng biến với các gia vị và sử dụng muối tỏi thay vì...
Tôi đã tạo nên công thức này khi tôi phát ốm vì những người nhạt nhẽo, quá ngông cuồng từ các cửa hàng và lon. Nó là kem nhưng rất nhẹ. Sooo ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 12...
Công ty công ty tốt nhất tôi từng thử. Nó ban đầu được trao cho mẹ tôi 30 năm trước, và bà phải thề để giữ bí mật! Một phần đệm tốt cho điều này là gạo nâu hoặc hoang dã, và bông cải xanh. Thời gian...
Một cách ngon và nhanh chóng để thưởng thức tôm - ngay cả vào một tuần bận rộn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Hương vị nhẹ của cá hồng đỏ kết hợp với các loại thảo mộc tươi, cam quýt và gia vị đen được nấu chín đến sự hoàn hảo trên một vỉ nướng than sẽ khiến bạn quay lại để biết thêm! Thời gian chuẩn bị: 10...