Đây là một yêu thích với những đứa trẻ lớn. Đôi khi tôi sử dụng ức gà thay cho thịt lợn. Phục vụ trên gạo và mì giòn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu
2 cốc thịt lợn 1 inch
1 chén hành tây xắt nhỏ
Ống nấm, cắt lát
2 cốc nước dùng gà
2 cốc cần tây thái lát
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
2 cốc có giá đậu tươi
Cốc cắt hạnh nhân
3 muỗng canh nước tương natri giảm
2 muỗng canh bột ngô
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy thịt lợn cho đến khi nâu nhạt, 5 đến 7 phút. Thêm hành tây và nấm và nấu cho đến khi hơi mềm, 2 đến 3 phút. Thêm nước dùng gà, cần tây, muối và hạt tiêu đen; đun sôi. Che chảo, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt lợn mềm, 15 đến 20 phút.
Trộn giá đậu và hạnh nhân vào hỗn hợp thịt lợn. Đánh sốt đậu nành và bột ngô với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Khuấy vào hỗn hợp thịt lợn cho đến khi dày, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 10g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 560mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 397mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh pizza dẹt này bao gồm thịt xông khói, nấm cremini, măng tây và Asiago trên một chiếc bánh mì mỏng, giòn để tạo ra một món chính ngon và ngon. Chuẩn bị có thể mất một thời gian, nhưng...
Món ăn phụ này là kết quả của việc thử nghiệm một số điều mới để jazz lên rau của tôi. Phô mai màu xanh chắc chắn là ngôi sao ở đây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...
Glaze giăm bông nhanh với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 ly nước cốc mật ong cốc đường nâu 1...
Với sự tiện lợi của đùi gà không xương, không da, bạn có thể nấu bữa tối ngay khoảng một giờ, bắt đầu kết thúc! Bắt đầu trên mặt bếp và di chuyển đến lò nướng cho phép nhiệm vụ kép cho lò nướng, để...
Tôi đã làm ớt cay này bằng cách điều chỉnh một công thức gia đình để làm cho nó thuần chay. Tuyệt vời vào Chủ nhật bóng đá! Cornbread là một bổ sung tuyệt vời cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15...