Đây là một công thức món ăn chính ngon. Một cách dễ dàng và tuyệt vời để sử dụng hết thịt lợn nướng còn sót lại. Đó là một yêu thích của gia đình!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt lợn, cắt thành các khối 1 inch
3 hành tây, thái lát
1 (8 ounce) gói nấm tươi, cắt lát
4 muỗng bơ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo hoặc chảo rán trên lửa vừa cao. Thêm thịt lợn và hành tây; Nấu cho đến khi có màu nâu đều. Thêm nấm và xào trong 5 phút. Loại bỏ thịt lợn và rau và đặt trên một món ăn phụ.
Trả lại chảo để làm nóng, thêm bơ và khuấy cho đến khi tan chảy. Thêm bột; Khuấy liên tục cho đến khi một miếng dán hình thành. Từ từ thêm sữa và khuấy cho đến khi nước sốt dày lên. Khuấy trong nước sốt cà chua, đường nâu, nước chanh và muối. Trả lại hỗn hợp thịt lợn cho chảo, khuấy và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt mềm. Phục vụ trên mì hoặc gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 353 | Calo |
| 21g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 353 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 982mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 740mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Người ta không biết công thức này bắt nguồn từ đâu, nhưng nó đã được sử dụng như một món ăn nóng trên các chuyến đi chơi và potlucks trong ít nhất 30 năm. Gạo và thịt bò xay trong nước sốt cà chua...
Món ăn bên thực vật này là một sự thay thế tuyệt vời cho đậu khi món ăn chính có sự tinh tế về phía nam! Tôi đã làm điều này với các thành phần đóng hộp, nhưng các thành phần tươi ngon hơn nhiều! ...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt edamame và gạo nâu chay này được đứng đầu với ớt shishito bị phồng rộp và một aioli thảo mộc tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Công thức spaghetti này là hoàn hảo cho những người đã chọn không ăn thịt. Hỗn hợp có thể được thực hiện trước và làm lạnh trong tối đa 24 giờ, hoặc đông lạnh đến một vài tháng cho đến khi sẵn sàng...
Tôi phục vụ điều này với spaghetti. Tôi ném mì nóng, ráo nước với nước sốt đủ để áo khoác, mạ spaghetti, phủ lên trên cá hồi và mặc cá hồi với một con búp bê khác của nước sốt, và trang trí thêm một...