Một món xào ngon lành nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện, điều này chắc chắn sẽ gây ấn tượng! Thịt lợn, rau và đào được xào trên lửa lớn để tạo ra một món ăn có thể được phục vụ với mì hoặc cơm hấp. Bạn có thể thay thế bông cải xanh bằng đậu tuyết hoặc ngô trẻ. Hãy chắc chắn để có được đào được đóng gói trong nước trái cây.
Thành phần
cốc nước chanh
cốc nước tương
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Tỏi
1 pound thịt lợn khối
2 muỗng cà phê dầu đậu phộng, hoặc dầu mè
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 cà rốt lớn, cắt lát
1 cốc bông cải xanh
1 (15 ounce) có thể thái lát, với nước trái cây
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Hướng
Trong một bát thủy tinh hoặc món thịt hầm, kết hợp nước chanh, nước tương, gừng xay và bột tỏi. Đặt thịt lợn vào đĩa, phủ và làm lạnh trong vài giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm thịt lợn, ướp và hành tây, và nấu khuấy liên tục cho đến khi thịt nấu qua. Ném vào cà rốt và bông cải xanh, và nấu trong vài phút, sau đó thêm đào với nước trái cây, và đun sôi hỗn hợp. Rắc bột lên hỗn hợp, và khuấy. Nấu, khuấy, cho đến khi nước sốt đặc lại. Phục vụ trên gạo hoặc mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 12g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 981mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 35mg | 176% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 788mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt hầm khoai lang, kiểu miền Nam, và đủ ngọt để được coi là món tráng miệng. Nó ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng...
Công thức này kết hợp kem burrata kem với zucchini chiên, cà tím và khoai tây chiên để tạo nên một topping kiểu crostini hoàn hảo. Bạn có thể thêm cải xoăn nếu bạn thích và chỉ cần muỗng vào những...
Salsa đóng hộp yêu cầu nấu ăn cho tôi, vì vậy công thức Salsa nồi tức thì của tôi đơn giản hơn nhiều! Không có gì đánh bại salsa tươi trong máy xay sinh tố khi cà chua vào mùa, nhưng khi chúng không...
Món mì ống đơn giản này với cá ngừ và zucchini rất ngon và rất dễ dàng! Nó không lạ mắt, chỉ là bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Tôi đã nghĩ cách ăn mặc khoai tây nghiền của tôi, vì bạn trai tôi yêu họ. Anh ấy yêu thịt xông khói, và tôi yêu kem phô mai, và tôi nghĩ về điều này! Thật là một công thức tuyệt vời đây là, chúng ta...