Một món xào ngon lành nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện, điều này chắc chắn sẽ gây ấn tượng! Thịt lợn, rau và đào được xào trên lửa lớn để tạo ra một món ăn có thể được phục vụ với mì hoặc cơm hấp. Bạn có thể thay thế bông cải xanh bằng đậu tuyết hoặc ngô trẻ. Hãy chắc chắn để có được đào được đóng gói trong nước trái cây.
Thành phần
cốc nước chanh
cốc nước tương
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Tỏi
1 pound thịt lợn khối
2 muỗng cà phê dầu đậu phộng, hoặc dầu mè
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 cà rốt lớn, cắt lát
1 cốc bông cải xanh
1 (15 ounce) có thể thái lát, với nước trái cây
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Hướng
Trong một bát thủy tinh hoặc món thịt hầm, kết hợp nước chanh, nước tương, gừng xay và bột tỏi. Đặt thịt lợn vào đĩa, phủ và làm lạnh trong vài giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm thịt lợn, ướp và hành tây, và nấu khuấy liên tục cho đến khi thịt nấu qua. Ném vào cà rốt và bông cải xanh, và nấu trong vài phút, sau đó thêm đào với nước trái cây, và đun sôi hỗn hợp. Rắc bột lên hỗn hợp, và khuấy. Nấu, khuấy, cho đến khi nước sốt đặc lại. Phục vụ trên gạo hoặc mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 12g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 981mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 35mg | 176% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 788mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Các phần ăn cá nhân của tôm được om với nấm tươi trong bơ và rượu vang trắng, sau đó gia vị bằng miếng ớt đỏ. Tuyệt vời cho một món khai vị hoặc như một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Khi tôi tìm thấy một củ khoai tây màu nâu đỏ ở dưới cùng của thùng, tôi quyết định làm một mẻ gnocchi nhỏ - điều hoàn hảo để làm với một củ khoai tây. Tôi thích một gnocchi khoai tây rất, vì vậy tôi...
Công thức gà này với kem cần tây có khoảng thời gian chuẩn bị 5 phút, và nó có vị rất tuyệt. Ức gà trong nước sốt kem với một ít rượu vang trắng! Nó cũng đóng băng tốt. Phục vụ trên gạo với bánh mì...
Một công thức đơn giản, đơn giản, nhanh chóng cho cá hồi chiên. Bên cạnh philê cá hồi, tất cả những gì bạn cần là bơ và nước chanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian...
Sử dụng quả sung tươi để thêm một chút ngọt ngào cho những món thịt lợn om balsamic này. Phần thưởng: Không có thêm đường! Các món ăn bắt đầu trên bếp lò và hoàn thiện trong lò, giải phóng bạn cho...