Bạn có thể làm điều này phía trước. Hoặc quấn tacos vào đêm hôm trước hoặc hâm nóng với bánh tortillas vào sáng hôm sau. Nước sốt taco cũng tốt trên chúng!
Thành phần
Chết dầu thực vật
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
5 khoai tây, bóc vỏ và băm nhỏ
1 (12 ounce) có thể ăn thịt bữa trưa (như thư rác), thái hạt lựu
(15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
8 (8 inch) Tortillas bột, hoặc nhiều hơn nếu cần
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm bột tỏi, bột hành tây, bột ớt, thì là, và mảnh ớt đỏ; Khuấy cho đến khi trộn. Thêm khoai tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 12 phút.
Khuấy thịt ăn trưa vào hỗn hợp khoai tây; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước sốt cà chua. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đun nóng bánh tortillas trong lò nướng bánh mì hoặc lò nướng thông thường ở chế độ ấm cho đến khi được làm ấm, khoảng 2 phút.
Đặt thìa lớn của hỗn hợp khoai tây vào bánh tortillas ấm; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 17g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 842mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 45mg | 224% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 925mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã được lưu truyền trong gia đình tôi và đã trở thành một yêu thích. Nếu bạn có bánh quế còn sót lại, chúng rất tuyệt để đóng băng và sau đó là bánh mì nướng sau đó. Tôi thường làm một...
Đây là một trong những điều ưa thích của tôi. Điều quan trọng nhất (tôi nghĩ) là nấu nó từ từ để trứng vẫn mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Tôi sử dụng bột lúa mạch từ Bob's Red Mill. Thêm chip sô cô la hữu cơ hoặc quả việt quất để thêm vị ngọt và yum-ness. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Bánh mì chuối đi đến vùng nhiệt đới với việc bổ sung dứa và hạt macadamia. Tuyệt vời với cà phê vào buổi sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ với một ly sữa vào buổi chiều. Những ổ bánh này cũng đóng băng...
Một sinh tố dưa chuột và dứa năng lượng với nước dừa, gừng và chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 chén nước dừa hoặc nếm thử 1 chén dứa tươi băm nhỏ 1...