Tôi đã cố gắng đưa ra một cái gì đó khác với pizza trong các đêm luyện tập bóng đá, vì vậy tôi đã nghĩ ra bữa ăn nhanh này.
Thành phần
chén dầu thực vật để chiên
1 cốc sữa
1 quả trứng
1 (7.6 ounce) Gói khoai tây có hương vị tỏi
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
Đấu thầu gà 1 pounds
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
Trong khi dầu đang sưởi ấm, hãy đánh sữa và trứng với nhau trong một cái bát. Trong một bát khác, khuấy cùng với khoai tây nghiền, muối và hạt tiêu ngay lập tức.
Khuấy thịt gà với hỗn hợp sữa để phủ kỹ, sau đó rũ bỏ sữa dư thừa và nhúng từng món vào vảy khoai tây. Đặt đấu thầu tẩm bột vào dầu nóng, và chiên cho đến khi vàng nâu, 7 đến 10 phút. Hủy bỏ từ dầu và thoát nước trên khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 556 | Calo |
| 26g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 556 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 139mg | 46% |
| Natri 945mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 425mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì màu cam của bà-Bánh mì này là một kỷ niệm đẹp về thời thơ ấu của tôi, đến thăm Agnes Frances Primm, bà tôi-Ag. Khi còn trẻ, tôi đã cố gắng sao chép công thức, và không thể. Tôi quay lại và...
Hãy thử điều này nếu gia đình bạn mệt mỏi với khoai tây nướng truyền thống, thường xuyên. Gia đình chúng tôi thích những khoai lang nướng này với bất kỳ loại bít tết hoặc thịt gà. Ăn da và tất cả với...
Một người bạn của tôi đã cho tôi công thức này cho enchiladas thịt bò xay và nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Tôi rất vui mừng được chia sẻ những gì có lẽ là món súp ngon nhất mà tôi vẫn chưa làm video cho-trừ khi tôi có và quên mất. Vâng, trời nóng, và vâng, nó chua, nhưng nó cũng rất nhiều, và ngoài một...
Dù bạn có tin hay không, công thức này đã đến với tôi trong một giấc mơ sau khi thảo luận về những cuộc phiêu lưu trước đây với poppers jalapeno và ziti nướng tiêu chuẩn. Tôi thức dậy vào sáng hôm...