Hãy thử điều này nếu gia đình bạn mệt mỏi với khoai tây nướng truyền thống, thường xuyên. Gia đình chúng tôi thích những khoai lang nướng này với bất kỳ loại bít tết hoặc thịt gà. Ăn da và tất cả với nĩa và dao!
Thành phần
3 khoai lang
2 muỗng cà phê dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
6 muỗng canh đường nâu
6 muỗng cà phê bơ muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xếp một món nướng thủy tinh với giấy nhôm.
Pierce khoai lang nhiều lần ở mỗi bên bằng một cái nĩa. Chà với dầu và đặt trong đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ, quay một lần sau 30 phút. Lấy ra khỏi lò và để yên trong 5 phút.
Cắt lát khoai lang làm đôi. Làm các khe nhỏ trong thịt cho đường nâu và bơ chìm vào. Đặt 1 muỗng canh đường nâu trên mỗi nửa. Đặt 1 muỗng cà phê bơ vào mỗi nửa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 6g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 68mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 238mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cua giả, đậu Hà Lan và thịt xông khói pha trộn rất đẹp trong món salad này. Một món salad tuyệt vời để sử dụng cho bất kỳ bữa tối ngày lễ hoặc chỉ cho một món salad mùa xuân. Thời gian chuẩn bị: 15...
Vào một ngày chậm chạp, tôi đã thử nảy mầm đậu xanh. Sau khi ăn khá nhiều, tôi đã thử trồng một ít. Họ mọc thành những cây con đẹp nhất mà tôi từng thấy. Và bây giờ tôi đang thu hoạch đậu garbanzo...
Tôi nghĩ rằng công thức bánh mì thịt này gần với bánh mì thịt của bà tôi về hương vị và kết cấu. "Nanaw" Rowan đã làm bánh mì thịt ngon nhất trong tiểu bang. Khi cô ấy qua đời, cô ấy đã...
Truffle phong phú và đất kết hợp với parmesan mặn và hạt dẻ để làm cho món ăn súp lơ và bông cải xanh này bùng nổ với hương vị bằng cách sử dụng các nguyên liệu tối thiểu. Thời gian chuẩn bị: 10...
Thịt lợn nướng và kraut nấu chín chậm và phục vụ với bánh bao và dưa cải bắp 'hấp dẫn'. Công thức này là từ gia đình rất Đức của mẹ tôi. Cô luôn phục vụ nó với khoai tây nghiền, đậu kem và...