Con tôi không thích bất cứ thứ gì tanh. Tôi lẻn cái này bởi họ và họ yêu nó. Tôi phục vụ chúng như đồ ăn nhẹ, bánh sandwich, hoặc là bữa tối với gạo và một loại rau ở bên cạnh. Cá nhân tôi thích nhúng chúng vào cải ngựa và ăn nhẹ !! Hy vọng bạn thích họ.
Thành phần
1 (14,75 ounce) Cá hồi có thể, thoát nước và bong tróc
2 quả trứng, đánh bại
cốc tỏi và thảo mộc vụn bánh mì khô
cốc khoai tây khô
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê cỏ dại khô
Teaspoon cần tây muối
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Trong một bát vừa, trộn cá hồi, trứng, tỏi và vụn bánh mì khô dày dạn, vảy khoai tây khô, hành tây, tỏi, cỏ dại, muối cần tây, muối và hạt tiêu. Hình thành hỗn hợp thành các quả bóng 2 inch, và làm phẳng thành patties dày khoảng 1/2 inch.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Trong các đợt, nấu patties khoảng 5 phút cho mỗi bên, cho đến khi có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 509mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 210mg | 16% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cheesy Chicken Crescent Rolls là một cách dễ dàng để sử dụng gà còn sót lại. Đây là một cách thú vị để phục vụ gà còn sót lại mà cả gia đình bạn sẽ yêu thích! Rolls Crescent được nhồi với phô mai Mỹ...
Dễ dàng, nhanh chóng, lành mạnh và ngon miệng! Món gà Acapulco tuần hoàn hảo này mất chưa đầy 30 phút, vì vậy nó thường xuyên trong nhà của chúng tôi. Bạn có thể thay đổi nhiệt theo loại và lượng bột...
Bát mì chay ngon, bổ dưỡng. Rất nhiều màu sắc và hương vị. Bạn có thể tìm thấy đậu nành xanh trong bộ phận tủ đông của cửa hàng tạp hóa của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Đây là một món hầm hoặc món súp mùa đông đẹp mà mọi người đều yêu thích trong gia đình tôi. Nó rất thoải mái vào một đêm mùa đông lạnh lẽo, hoặc nó có thể là một món ăn Lễ Tạ ơn thay thế cho người ăn...
Nếu bạn thích gan, bạn sẽ thích cách nấu nó. Dễ dàng và ngon miệng. Nếu bạn không thích gan, hãy thử điều này và bạn có thể học cách thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...