Các hương vị trong món súp này tạo ra một bữa ăn ấm áp và nhẹ nhàng. Một đĩa hào phóng của bơ thái lát là một phần đệm điển hình. Sử dụng một Muenster châu Âu già để có kết quả tốt nhất.
Thành phần
4 muỗng canh bơ thực vật
1 muỗng cà phê ớt bột
2 củ hành nhỏ, băm nhỏ
4 cốc nước
10 khoai tây, thái hạt lựu
2 cốc kem nửa rưỡi
Pound Cod Pillets, Cubed
2 quả trứng, đánh nhẹ
1 chén phô mai Muenster vụn
Muối để nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ hoặc bơ thực vật trong một cái chảo lớn, và thêm ớt bột. Xào hành tây trong hỗn hợp này cho đến khi chúng mềm. Thêm nước, đun sôi và thêm khoai tây. Đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây gần như xong. Tùy thuộc vào kích thước của khoai tây, có thể cần thêm nước trong quá trình nấu.
Thêm kem hoặc sữa và cá; Tiếp tục nấu ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây bắt đầu sụp đổ. Nếu chúng vẫn rất chắc chắn, hãy nghiền chúng nhẹ nhàng trong chảo với một chiếc masher hoặc thìa gỗ.
Thêm một ít hỗn hợp khoai tây vào trứng đánh, và sau đó khuấy trứng vào súp. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong phô mai. Sửa chữa gia vị, và phục vụ cùng một lúc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 611 | Calo |
| 27g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 611 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 135mg | 45% |
| Natri 359mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 73mg | 366% |
| Canxi 353mg | 27% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 1863mg | 40% |
Bạn cũng có thể thích
Một con gà kem và thịt hầm gạo hoang dã với kem súp nấm. Công thức thanh lịch, ngon miệng này có thể được thực hiện trước và nướng ngay trước khi công ty đến. Đó là một yêu thích thực sự của gia...
Tuyệt vời cho một món ăn, món ăn của công ty, hoặc chỉ là một bữa tối gia đình ấm lòng. Casserole này là một sự pha trộn ngon của phô mai, khoai tây và bông cải xanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Chickon Cordon Bleu Bleu này có tất cả các hương vị kem và tuyệt vời của món ăn truyền thống với một ít chất béo và rắc rối được loại bỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Một sự thay đổi về yêu thích cũ cho những người không có hàng ngàn đảo trên tay. Bạn chưa bao giờ có một chiếc bánh sandwich tự làm như thế này! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Gạo arborio truyền thống được thay thế bằng farro trong công thức risotto này được làm trong nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...