Điều này rất đơn giản nhưng ngon! Đó là điều tốt bất cứ lúc nào trong năm và bạn có thể điều chỉnh số tiền theo bất cứ điều gì bạn cần.
Thành phần
7 khoai tây lớn, bóc vỏ và quý
9 cà rốt, Julienned
4 khoai lang lớn, bóc vỏ và quý
2 hành tây, quý
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Chết dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt một nước 1/3 cốc vào đĩa nướng 9x13 inch. Lớp trong khoai tây, cà rốt, khoai mỡ và hành tây. Rắc hào phóng với muối và hạt tiêu.
Đổ dầu trên toàn bộ món ăn cho đến khi tất cả các thành phần được phủ tốt.
Che hoặc đặt giấy bạc trên đĩa và nướng trong 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 363 | Calo |
| 5g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 363 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 128mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 74g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 50mg | 251% |
| Canxi 91mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1589mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Được nạp ngô và đậu, món súp này đủ nồng nhiệt cho một bữa ăn chính. Tiết kiệm thời gian bằng cách đứng đầu nó với chip tortilla đã mua. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu...
Công thức mì ống măng tây kem này làm cho một bữa ăn thỏa mãn tuyệt vời nấu ăn trong vài phút. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Công thức gà rán Hàn Quốc này chính thức là yêu thích của tôi. Tôi đã có mọi phong cách của gà rán mà con người biết đến, vì vậy tôi luôn coi mình là một chuyên gia. Không có phương pháp nào khác mà...
Công thức đầu bò này đã được yêu thích trong nhiều năm. Về cơ bản, đó là những mẹo thịt bò màu nâu và nấu từ từ cho đến khi mềm. Chúng tôi thường phục vụ điều này với khoai tây nghiền và ngô tự làm. ...
Salad dưa chuột này là nhẹ, sảng khoái và hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (1 pound) dưa chuột...