Tôi đã tạo ra công thức súp ngô và khoai tây này khi tôi không có thành phần nào tôi cần cho một công thức khác. Gia đình bạn sẽ thích cái này, và bạn sẽ có thể làm một cái gì đó khác trong khi điều này đang nấu ăn. Tuyệt vời với bánh mì! Phục vụ một mình, với một búp bê kem chua, hoặc với một ít phô mai và hạt tiêu.
Thành phần
6 khoai tây trung bình, bóc vỏ và khối
6 thân cây cần tây, băm nhỏ, lá
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 khối gà bouillon
2 (15,25 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, ráo nước
Cup băm nhỏ hẹ tươi
Hướng
Đặt khoai tây, cần tây và lá, và hành tây vào một chậu lớn. Đổ đủ nước để che. Đun sôi.
Hủy bỏ lá cần tây, sau đó khuấy trong khối bouillon cho đến khi hòa tan. Trộn trong ngô. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút.
Trộn hẹ vào súp; Tiếp tục nấu thêm 5 phút nữa. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 1g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 35mg | 175% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 924mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã vượt qua tôi công thức này. Đó là một công thức bánh pudding gạo đặc biệt bởi vì nó làm tôi nhớ đến thời thơ ấu. Rosefater là tuyệt vời trong nhiều món tráng miệng, đặc biệt là trong công...
Đây là một món súp đáng kể với một hương vị tuyệt vời. Cà rốt băm nhỏ và các loại thảo mộc tươi là một bổ sung tốt đẹp cho món súp này; Tôi thêm cà rốt vào với hành tây trong dầu ô liu cực lớn khi...
Đây là công thức của mẹ tôi đã ở trong gia đình chúng tôi hơn 30 năm. Đó là một hit ở khắp mọi nơi và theo nghĩa đen là món ăn đầu tiên biến mất. Tôi làm nó cho potlucks, ngày lễ, trò chơi bóng đá...
Yummy và đủ nhanh để làm cho bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần 1 cốc sữa 1 quả trứng 3...
Đơn giản! Nâu thịt, và ném tất cả lại với nhau thành một nồi. Phục vụ súp với một chiếc bánh bánh mì ngô hoặc bánh sandwich phô mai nướng vào một đêm mùa đông lạnh. Bạn sẽ cảm thấy ấm áp khắp nơi. ...