Tôi đã tạo ra công thức súp ngô và khoai tây này khi tôi không có thành phần nào tôi cần cho một công thức khác. Gia đình bạn sẽ thích cái này, và bạn sẽ có thể làm một cái gì đó khác trong khi điều này đang nấu ăn. Tuyệt vời với bánh mì! Phục vụ một mình, với một búp bê kem chua, hoặc với một ít phô mai và hạt tiêu.
Thành phần
6 khoai tây trung bình, bóc vỏ và khối
6 thân cây cần tây, băm nhỏ, lá
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 khối gà bouillon
2 (15,25 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, ráo nước
Cup băm nhỏ hẹ tươi
Hướng
Đặt khoai tây, cần tây và lá, và hành tây vào một chậu lớn. Đổ đủ nước để che. Đun sôi.
Hủy bỏ lá cần tây, sau đó khuấy trong khối bouillon cho đến khi hòa tan. Trộn trong ngô. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút.
Trộn hẹ vào súp; Tiếp tục nấu thêm 5 phút nữa. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 1g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 35mg | 175% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 924mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp nhanh và ngon này đánh lên thực sự nhanh chóng. Tôi thêm một số cuộn trứng để làm tròn bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Kulich là một loại bánh mì men ngọt, tương tự như Panettone, theo truyền thống được nướng ở Nga cho lễ Phục sinh. Nhưng bạn có thể tận hưởng nó bất cứ lúc nào! Nó có thể được tráng men hoặc để lại...
Một món ăn nhẹ, tươi mát làm từ đầu là tuyệt vời trên bất kỳ món salad hoặc salad mì ống nào! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 1/4 cốc Thành phần cốc giấm...
Bánh puff flaky được lấp đầy với sự lây lan sô cô la-hazelnut và mâm xôi tất cả các loại mâm xôi lây lan trong món ăn ngon lành này. Tôi đã pha chế điều này vào một buổi chiều bất chợt, và sau một...
Tôi đã tìm kiếm cao và thấp cho công thức muffin phù hợp cho đứa con 9 tháng tuổi của tôi sử dụng các thành phần phổ biến. Không thể tìm thấy nó, vì vậy tôi đã điều chỉnh năm hoặc sáu công thức nấu...