Những loại bánh crepe sữa và không có trứng này được đóng gói với các chất dinh dưỡng, protein và chất béo tốt từ bột cricket. Nếu bạn lo lắng về tác động môi trường, việc nuôi dế sẽ ít gây hại hơn so với nuôi vật nuôi. Những chiếc bánh crepe này tương đương với các thanh protein nhưng với hương vị và kết cấu ngon miệng ấm áp. Trên cùng với xi -rô cây thích, ngày băm nhỏ, sô cô la chip, hoặc táo và quế.
Thành phần
2 cốc bột mì đa dụng
1 cốc bột cricket
cốc đường nâu
2 muỗng canh men dinh dưỡng
1 nhúm muối
2 muỗng canh nước
1 muỗng ăn hạt lanh
2 cốc sữa đậu nành
1 cốc sữa hạnh nhân
cốc bơ dừa, mềm
Cup xi -rô cây phong
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Trộn bột mì đa dụng, bột cricket, đường nâu, men dinh dưỡng và muối với nhau trong một bát lớn.
Khuấy nước và bữa ăn hạt lanh cùng nhau trong một bát khác. Để đứng cho đến khi dày lên, khoảng 5 phút. Trộn trong sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, bơ dừa, xi -rô cây phong và chiết xuất vani. Đổ hỗn hợp bột; Trộn bằng máy trộn điện cho đến khi bột mịn.
Để bột nghỉ cho đến khi dày lên, ít nhất 1 giờ.
Đun nóng một cái chảo không dính trên lửa vừa. Đổ 1/4 cốc bột vào chảo; Sốt xoáy để trải bột ra trong một lớp mỏng. Nấu cho đến khi đỉnh của crepe trông khô và đáy có màu nâu nhạt, 1 đến 2 phút. Chạy thìa quanh rìa để nới lỏng crepe; Lật crepe và nấu cho đến khi phía bên kia có màu nâu nhạt, khoảng 1 phút nữa. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 87mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 12g | |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 152mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời để thay đổi bữa sáng và thậm chí làm cho nó khỏe mạnh hơn mà không cần họ biết! Bắt bất cứ ai trong ngôi nhà này ăn sữa chua hoặc sữa không đến từ bò đôi khi là một thách thức. Đây...
Bánh quế do lúa mì và sữa không có sữa được làm bằng yến mạch và ngô. Không có chất làm ngọt là cần thiết vì những thứ này có thể được sử dụng làm cơ sở cho một món ăn ngon hoặc món ăn chính ăn chay...
Một bánh mì nhanh chóng ẩm và ngon cho bụng! Dễ dàng và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: Ổ bánh 2...
Bà ngoại Na Uy của tôi đã làm những chiếc bánh này cho chúng tôi như một điều trị, và chúng tiếp tục được yêu thích khi mẹ tôi làm chúng cho con tôi. Chúng rất dễ dàng và linh hoạt - phục vụ chúng...
Lớn lên ở NYC, gia đình tôi ngưỡng mộ bánh mì tròn và bialys. Một khi bạn có chúng ở NYC, chúng không giống nhau ở bất cứ nơi nào khác. Trong khi mọi người đều biết một chiếc bánh mì tròn là gì, hầu...