Ẩm và hương vị.
Thành phần
cốc lá rau mùi tươi
Chồi dầu ô liu
cốc nước cốt chanh
2 tép tỏi, thái lát
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 pound thịt lợn thăn
Cup nước dùng gà
cốc nước chanh
Hướng
Trộn rau mùi, dầu ô liu, nước cốt chanh, tỏi, mảnh ớt đỏ và muối trong máy xay cho đến khi mịn; Đổ vào một túi nhựa lớn. Thêm thịt thăn thịt lợn vào túi và thao tác để đảm bảo nó được phủ bằng nước xốt. Hủy bỏ càng nhiều không khí ra khỏi túi càng tốt trước khi niêm phong. Ướp trong tủ lạnh 8 giờ đến qua đêm.
Khuấy nước dùng gà và nước chanh với nhau ở dưới cùng của nồi áp suất. Đặt thăn vào chất lỏng trong nồi nấu chậm. Đổ ướp còn lại từ túi trên thịt thăn.
Nốt và khóa nồi áp suất và nấu trên lửa cao để xây dựng áp suất cho đến khi chỉ báo. Giảm nhiệt đến trung bình và nấu trong 25 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để đứng trong 5 phút. Chạy dưới nước lạnh để giúp giải phóng áp lực trước khi bỏ nắp. Cắt thịt thăn thành huy chương để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 151 | Calo |
| 11g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 151 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 124mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 8mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đất sét của Baker được sử dụng để làm bánh quy không ăn được tạo ra đồ trang trí đáng yêu để treo trên cây Giáng sinh của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Đây là một món thịt hầm mà gia đình tôi yêu thích. Nó có tất cả các mục yêu thích của họ: ớt, ngô, phô mai và bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Một món burger rau giàu protein, nồng nhiệt, thực sự thỏa mãn. Quinoa cho bánh burger này một kết cấu tương tự như thịt bò xay. Phục vụ giống như bánh burger yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị...
Hãy thử công thức Stroganoff gà tây ngon tuyệt này cho gà tây dày dạn, trộn với nước sốt nấm kem và phục vụ trên mì trứng nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...
Sô cô la anh đào dừa là sự pha trộn hoàn hảo giữa bánh nướng xốp và bánh nướng. Sữa chua Hy Lạp và 3 loại đường khác nhau làm cho món ăn ngon tuyệt vời này bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 15...