Yêu thích của con gái tôi. Cô ấy yêu cầu đây là món quà sinh nhật của mình, cô ấy rất thích nó. Giữ thức ăn thừa trong tủ lạnh trong tối đa 5 ngày.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 hành tây lớn, băm nhỏ
1 (12 ounce) ớt đỏ rang, ráo nước và băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể nướng ớt jalapeno, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
Muối để nếm thử
4 cốc cà chua thái hạt lựu
1 (32 ounce chất lỏng) Gà container
1 cốc kem đánh bông nặng
1 cốc rau mùi tươi
1 (14,5 ounce) gói bánh tortilla
1 cốc kem chua (tùy chọn)
1 (8 ounce)
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong nồi áp suất trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi hơi mềm, 5 đến 8 phút. Thêm ớt đỏ, ớt jalapeno, tỏi, hạt tiêu đen và muối; Nấu cho đến khi tỏi thơm và hành tây được làm mềm, khoảng 5 phút nữa. Khuấy cà chua vào hỗn hợp hành tây và nấu cho đến khi được làm ấm, khoảng 1 phút.
Chuyển hỗn hợp cà chua sang máy xay. Che và giữ nắp xuống; Xung một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn. Chuyển cà chua xay nhuyễn trở lại nồi áp suất.
Khuấy thịt gà vào cà chua xay nhuyễn; Nấu và khuấy trên nhiệt độ cao cho đến khi chỉ sôi, khoảng 5 phút. Che và khóa nồi áp suất. Nấu trên lửa lớn cho đến khi hơi nước bắt đầu xây dựng và thoát đều đặn. Nhiệt thấp hơn đến trung bình thấp; Nấu thêm 20 phút nữa. Loại bỏ từ nhiệt; Cho phép tất cả các hơi nước để giải phóng tự nhiên. Tháo nắp.
Đun sôi súp; Khuấy trong kem và rau mùi. Hủy bỏ từ nhiệt. Để nguội trong 5 phút.
Nghiền nát bánh tortilla vào bát phục vụ; Đổ súp lên chip tortilla. Đầu với kem chua và queso quesadilla.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 33g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 1064mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 33mg | 164% |
| Canxi 315mg | 24% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Muffin này rất ẩm và mịn với hương vị chuối tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần...
Bánh mì nướng Pistachio ẩm làm từ đầu! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần Phun xịt...
Sử dụng chà khô này trên thịt yêu thích của bạn trước khi nướng. Nó lưu trữ tốt trong một thùng chứa kín và tôi đã có rất nhiều phản hồi tích cực bất kể tôi nấu nó trên đó. Thời gian chuẩn bị: 15...
Bánh nướng xốp có mật ong tuyệt vời với kết cấu thỏa mãn của bột ngô và giòn đáng ngạc nhiên của kê nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Một tác phẩm kinh điển ở New England; nhẹ nhàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1...