Yêu thích của con gái tôi. Cô ấy yêu cầu đây là món quà sinh nhật của mình, cô ấy rất thích nó. Giữ thức ăn thừa trong tủ lạnh trong tối đa 5 ngày.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 hành tây lớn, băm nhỏ
1 (12 ounce) ớt đỏ rang, ráo nước và băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể nướng ớt jalapeno, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
Muối để nếm thử
4 cốc cà chua thái hạt lựu
1 (32 ounce chất lỏng) Gà container
1 cốc kem đánh bông nặng
1 cốc rau mùi tươi
1 (14,5 ounce) gói bánh tortilla
1 cốc kem chua (tùy chọn)
1 (8 ounce)
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong nồi áp suất trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi hơi mềm, 5 đến 8 phút. Thêm ớt đỏ, ớt jalapeno, tỏi, hạt tiêu đen và muối; Nấu cho đến khi tỏi thơm và hành tây được làm mềm, khoảng 5 phút nữa. Khuấy cà chua vào hỗn hợp hành tây và nấu cho đến khi được làm ấm, khoảng 1 phút.
Chuyển hỗn hợp cà chua sang máy xay. Che và giữ nắp xuống; Xung một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn. Chuyển cà chua xay nhuyễn trở lại nồi áp suất.
Khuấy thịt gà vào cà chua xay nhuyễn; Nấu và khuấy trên nhiệt độ cao cho đến khi chỉ sôi, khoảng 5 phút. Che và khóa nồi áp suất. Nấu trên lửa lớn cho đến khi hơi nước bắt đầu xây dựng và thoát đều đặn. Nhiệt thấp hơn đến trung bình thấp; Nấu thêm 20 phút nữa. Loại bỏ từ nhiệt; Cho phép tất cả các hơi nước để giải phóng tự nhiên. Tháo nắp.
Đun sôi súp; Khuấy trong kem và rau mùi. Hủy bỏ từ nhiệt. Để nguội trong 5 phút.
Nghiền nát bánh tortilla vào bát phục vụ; Đổ súp lên chip tortilla. Đầu với kem chua và queso quesadilla.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 33g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 1064mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 33mg | 164% |
| Canxi 315mg | 24% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức mứt Quince dễ dàng này cho một lọ mứt màu hồng sâu tuyệt đẹp. Quince Fruits có nhiều pectin tự nhiên, vì vậy mứt dày đặc mà không phải sử dụng pectin hoặc chất làm đặc khác. Nó rất...
Được nêm với tỏi, cây hồi và hạt vừng, Chuck Roast đang dần được mô phỏng trong nồi sành cho một con bò Ý ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ 10 phút Tổng thời gian: 10 giờ 20 phút...
Súp đậu lăng là một yêu thích ở Trung Đông. Nó thường là món ăn đầu tiên được sử dụng để phá vỡ ngày nhịn ăn trong tháng Ramadan. Chồng tôi thích nó bất cứ lúc nào trong năm, đặc biệt là vào những...
Đây là món ăn thoải mái rất yêu thích của gia đình chúng tôi. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (10,75 ounce) lon kem súp gà ngưng tụ 3 cốc nước 1 cốc cần tây xắt nhỏ 2 hành tây, quý 1...
Một công thức đơn giản ở Nam Phi sử dụng mứt mơ để tạo ra một tương ớt gia vị đáng yêu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 50 Năng suất: 3...