Chỉ là một công thức nấu ăn chậm dễ dàng mà tôi đã nghĩ ra. Có thể thay đổi rất dễ dàng với các thành phần khác nhau. Ăn với bánh nướng xốp ngô và salad ném đơn giản cho một bữa tối dễ dàng.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 (15 ounce) lon đậu pinto, thoát nước
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua bóc vỏ, bị vỡ bằng tay
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (10,75 ounce) có thể súp cà chua (tùy chọn)
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng nêm gia vị Ý
2 muỗng cà phê muối tỏi
1 Pinch Cracked Black Pepper để nếm thử
4 chất lỏng ounce bia
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò, hành tây và tỏi trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển hỗn hợp thịt bò sang nồi nấu chậm.
Khuấy đậu pinto, cà chua, sốt cà chua và súp cà chua vào hỗn hợp thịt bò.
Trộn bột ớt, đường, gia vị Ý, muối tỏi và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Khuấy vào hỗn hợp thịt bò. Thêm bia.
Nấu ở mức thấp, 6 đến 8 giờ.
Ghi chú của Cook:
Nước có thể được thay thế cho bia.
Bất kỳ loại đậu nào cũng có thể được thay thế cho đậu pinto.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 551 | Calo |
| 21g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 551 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 2706mg | 118% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 48% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 74mg | 369% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 10mg | 55% |
| Kali 1652mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Kem venison-pumpkin ớt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound venison mặt đất 2 Hành tây trung bình, băm nhỏ 1 ớt...
Những fajitas tôm này được làm trên một tấm chảo-bữa ăn 20 phút ngon nhất từ trước đến nay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Muốn có một làn da giòn trên một con gà mềm và ẩm bên trong? Hãy thử điều này ... nó cần một chút xu hướng ngay từ đầu, sau đó bạn là nhà miễn phí! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50...
Các khối bí ngô butternut nướng được khuấy thành một risotto có hương vị màu cam, làm cho hương vị của Swanson, và được trang trí bằng quả nam việt quất khô và hồ đào băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15...
Cá trê rán giòn mà không có cảm giác tội lỗi rán sâu. Ăn với cao răng hoặc nước sốt cocktail để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...