Chỉ là một công thức nấu ăn chậm dễ dàng mà tôi đã nghĩ ra. Có thể thay đổi rất dễ dàng với các thành phần khác nhau. Ăn với bánh nướng xốp ngô và salad ném đơn giản cho một bữa tối dễ dàng.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 (15 ounce) lon đậu pinto, thoát nước
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua bóc vỏ, bị vỡ bằng tay
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (10,75 ounce) có thể súp cà chua (tùy chọn)
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng nêm gia vị Ý
2 muỗng cà phê muối tỏi
1 Pinch Cracked Black Pepper để nếm thử
4 chất lỏng ounce bia
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò, hành tây và tỏi trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển hỗn hợp thịt bò sang nồi nấu chậm.
Khuấy đậu pinto, cà chua, sốt cà chua và súp cà chua vào hỗn hợp thịt bò.
Trộn bột ớt, đường, gia vị Ý, muối tỏi và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Khuấy vào hỗn hợp thịt bò. Thêm bia.
Nấu ở mức thấp, 6 đến 8 giờ.
Ghi chú của Cook:
Nước có thể được thay thế cho bia.
Bất kỳ loại đậu nào cũng có thể được thay thế cho đậu pinto.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 551 | Calo |
| 21g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 551 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 2706mg | 118% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 48% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 74mg | 369% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 10mg | 55% |
| Kali 1652mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Bok Choy nướng rất dễ nấu và nếm tuyệt vời với bít tết, bánh mì kẹp thịt, xúc xích, hoặc bất cứ thứ gì bạn có thể nấu trên vỉ nướng. Những chiếc lá giòn và thân cây mềm sẽ khiến bạn trở lại để biết...
Mac và pho mát này với công thức ngô đến từ đầu bếp của trường trung học, Lucy. Đó là món ăn trưa yêu thích của tôi! . Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Gà Ý nướng với chanh và tỏi. Bạn có thể làm món ăn này với bất kỳ bộ phận gà yêu thích nào của bạn - ngực, dùi trống, et cetera. Lưu ý: Tỏi và hành tây có thể được đặt thông qua một bộ xử lý thực...
Công thức đánh bóng nhanh chóng và dễ dàng này là một bữa ăn thoải mái một nồi với bắp cải, xúc xích đánh bóng và mì trứng cho buổi tối bận rộn của bạn được làm trong nồi ngay lập tức. Thời gian...
Món thịt bò chua này thường được nấu bởi bà ngoại Đức của tôi. Nó là hoàn hảo cho bất kỳ lễ kỷ niệm Ok / 10fest và chắc chắn sẽ nhận được nhiều đánh giá tích cực. Vợ tôi không quá nóng về ý tưởng...