Đây là một gia đình yêu thích khác trong nhà tôi.
Thành phần
7 hành tây, mỗi cây được cắt thành 6 nêm
3 tép tỏi, bóc vỏ
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
7 cà chua chín, mỗi quả đều được cắt thành các khu
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê húng quế khô
18 ounces Hake Prime Steaks
2 muỗng canh rượu trắng khô
cốc đường nâu mềm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt nêm hành tây và tỏi vào chảo rang; Rưới 1 muỗng canh dầu ô liu trên hỗn hợp. Biến hành một vài lần để phủ đều với dầu. Thêm cà chua vào hỗn hợp hành tây và mưa phùn 1 muỗng canh dầu ô liu trên cà chua. Hỗn hợp mùa với muối và húng quế.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Thêm miếng bít tết và rượu vang vào hỗn hợp hành tây; Rắc đường nâu lên trên hỗn hợp hành tây.
Nướng trong lò cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 30 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 8g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 606mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 48mg | 239% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 930mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản này của Duck Adobo, một món ăn cổ điển của Philippines, sử dụng chân vịt, làm cho nó đặc biệt phong phú và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2...
Một bữa ăn hoàn chỉnh sử dụng các thành phần từ đầu. Đậu khô, gạo, và nấu salsa tự làm cùng nhau và được phục vụ trên rau diếp sau đó đứng đầu với bơ và cheddar thuần chay cho taco vào thứ ba của...
Món ăn chay gia vị thơm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu canola 1 muỗng cà phê hạt thìa 1 hành tây...
Mẹ Philippines của tôi đã dạy tôi cách làm món ăn truyền thống này theo công thức mà mẹ cô ấy đã dạy cô ấy. Và mặc dù tôi đã thực hiện một vài thay đổi, tôi đảm bảo họ được mẹ chấp thuận...
Hải sản ngon Alfredo công thức với nước sốt parmesan kem, tôm, sò điệp và mì ống fettuccine. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 (16...