Đây là một gia đình yêu thích khác trong nhà tôi.
Thành phần
7 hành tây, mỗi cây được cắt thành 6 nêm
3 tép tỏi, bóc vỏ
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
7 cà chua chín, mỗi quả đều được cắt thành các khu
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê húng quế khô
18 ounces Hake Prime Steaks
2 muỗng canh rượu trắng khô
cốc đường nâu mềm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt nêm hành tây và tỏi vào chảo rang; Rưới 1 muỗng canh dầu ô liu trên hỗn hợp. Biến hành một vài lần để phủ đều với dầu. Thêm cà chua vào hỗn hợp hành tây và mưa phùn 1 muỗng canh dầu ô liu trên cà chua. Hỗn hợp mùa với muối và húng quế.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Thêm miếng bít tết và rượu vang vào hỗn hợp hành tây; Rắc đường nâu lên trên hỗn hợp hành tây.
Nướng trong lò cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 30 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 8g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 606mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 48mg | 239% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 930mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đập vỡ mầm Brussels và bao phủ chúng với phô mai đảm bảo rất nhiều cạnh giòn, giòn! Chơi với gia vị và lượng phô mai phù hợp với sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Công thức Chipotle Bison Chili thịnh soạn này dựa trên cái mà mẹ tôi đã sử dụng khi tôi lớn lên. Nó hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh lẽo hoặc chỉ khi bạn muốn một chút thức ăn thoải mái! Thật...
Công thức bánh ngô Jalapeo này là một loại phải thử cho bất cứ ai yêu thích ớt và bánh ngô nóng. Một sự pha trộn ngon đáng ngạc nhiên của hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Tôi đang tìm kiếm những cách mới để sử dụng các vảy tỏi cổ tươi được thu hoạch từ khu vườn của tôi và đưa ra công thức này. Gia đình yêu thích nó. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và bổ dưỡng. Nó sẽ làm...
Tots bạn sẽ yêu thích rất nhiều dinh dưỡng tuyệt vời và rất ít carb. Thưởng thức ấm áp với sốt cà chua, sriracha, nước sốt trang trại hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Con bạn cũng sẽ thích những thứ...