Enchiladas nhanh chóng và dễ dàng. Cách dễ dàng để lén bí ngô vào một công thức! Trước khi phục vụ, trên cùng với kem chua và muối và hạt tiêu.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (15 ounce) có thể bí ngô đóng hộp
1 (12 ounce chất lỏng) Có thể salsa xanh tươi (salsa verde)
12 ounces thịt gà nấu chín
2 cốc phô mai hỗn hợp Mexico cắt nhỏ, chia
8 (6 inch) bánh ngô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp đậu đen, ngô, bí ngô, salsa verde, gà và 1 chén phô mai Mexico trong một bát.
Đặt khoảng 1/2 hỗn hợp đều trong bánh ngô và cuộn lên. Đặt bánh tortillas cuộn, mặt đường may xuống, trong một món nướng 8x11 inch. Tortillas hàng đầu với hỗn hợp còn lại và rắc phô mai còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt, khoảng 35 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gà mới nấu, còn sót lại hoặc gà đóng hộp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 774 | Calo |
| 31g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 51g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 774 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 1849mg | 80% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 56% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 51g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 554mg | 43% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 989mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Một twist trên món mì cá ngừ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp cần tây 1 cốc phô...
Jalapeos nhồi với một chất làm đầy xúc xích nhảm nhí. Bạn sẽ thích món khai vị cay này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Thành phần Xúc xích thịt...
Tôi đã tạo ra công thức Lasagna tôm hùm này vì chồng của tôi muốn thử một lasagna được làm bằng thịt tôm hùm. Tôi lớp tôm hùm maine mềm lớp với mì ống, nước sốt alfredo, rau bina tươi và ba loại phô...
Gạo súp lơ ngon này là một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn Tây Ban Nha hoặc Mexico. Nó cũng tuân thủ toàn bộ30! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Sử dụng bí mùa hè và ngô còn sót lại trên lõi ngô để làm món ăn bên đẹp này siêu ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 tai ngô, trấu...