Enchiladas nhanh chóng và dễ dàng. Cách dễ dàng để lén bí ngô vào một công thức! Trước khi phục vụ, trên cùng với kem chua và muối và hạt tiêu.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (15 ounce) có thể bí ngô đóng hộp
1 (12 ounce chất lỏng) Có thể salsa xanh tươi (salsa verde)
12 ounces thịt gà nấu chín
2 cốc phô mai hỗn hợp Mexico cắt nhỏ, chia
8 (6 inch) bánh ngô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp đậu đen, ngô, bí ngô, salsa verde, gà và 1 chén phô mai Mexico trong một bát.
Đặt khoảng 1/2 hỗn hợp đều trong bánh ngô và cuộn lên. Đặt bánh tortillas cuộn, mặt đường may xuống, trong một món nướng 8x11 inch. Tortillas hàng đầu với hỗn hợp còn lại và rắc phô mai còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt, khoảng 35 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng gà mới nấu, còn sót lại hoặc gà đóng hộp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 774 | Calo |
| 31g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 51g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 774 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 1849mg | 80% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 56% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 51g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 554mg | 43% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 989mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng và nấm này là một trong những cách tốt nhất mà tôi từng chuẩn bị thịt gà. Công thức này đã được yêu cầu nhiều lần sau khi tôi đã phục vụ nó. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng hoặc mì. Thời gian...
Đây là một món salad Taco gà tây thấp, ít chất béo. Nếu bạn đã còn sót lại gà tây nấu chín trên tay, chỉ cần cắt nó lên. Bạn sẽ cần khoảng 3 cốc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Đây được cho là công thức bánh mì thịt của chị gái Ann Landers. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 pounds thịt...
Món súp xương giăm bông này không có đậu nhưng thay vào đó được mô phỏng với rau, macaroni và gạo để tạo ra một món súp thịnh soạn và truyền thống gia đình sau kỳ nghỉ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Món súp tortilla gà dễ dàng này là một công thức súp ngon, zesty chỉ với 6 nguyên liệu đóng hộp! Phục vụ đứng đầu với chip tortilla và phô mai cheddar vụn. Vứt bỏ lon, và không ai biết nó không phải...