Đây là một món ăn nhẹ trong thời gian trà đầy hương vị bí ngô.
Thành phần
1 cốc bí ngô tươi
cốc đường nâu mềm
1 nhúm muối
1 chén bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê dầu thực vật
Dầu thực vật để chiên sâu
Hướng
Kết hợp bí ngô, đường nâu và muối trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp; Nấu cho đến khi đường nâu hòa tan. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội đến nhiệt độ phòng.
Khuấy bột vào hỗn hợp bí ngô nguội để tạo thành bột. Thêm 1 muỗng cà phê dầu thực vật vào bột; Để nghỉ 5 phút. Cuộn bột thành 12 quả bóng có kích thước chẵn và làm phẳng đến đường kính khoảng 2 inch.
Đun nóng dầu thực vật còn lại trong một cái chảo trên nhiệt độ nóng trung bình. Chiên bột trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu nhẹ ở mỗi bên. Để ráo nước trên một tấm lót bằng khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 4g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 74mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Thích này là một cách siêu lành mạnh để có được rau của bạn! Bạn có thể dễ dàng làm cho nó nhúng hoặc chơi xung quanh với kích thước Chop cho một giải pháp thay thế cho salsa thông thường. Tôi thích...
Một công thức bánh mì men tuyệt vời có thể được sử dụng cho hamburger hoặc chỉ đơn giản là cuộn bữa tối. Họ không mất nhiều thời gian để thực hiện và chưa bao giờ thất bại cho tôi! Thời gian chuẩn...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa từ thịt lợn kéo chậm của bạn. Bạn có thể thêm bất kỳ toppings bổ sung để tùy chỉnh. Khi chồng tôi và tôi lần đầu tiên thử nghiệm làm điều này, chúng...
Làm bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng bằng cách đóng hộp thịt nai và giữ nó trên tay để sử dụng trong súp, món hầm và bánh sandwich. Hoặc, làm nóng một ít và phục vụ nó với gạo, khoai tây, mì hoặc rau...
Lấy hương vị của bạn trong một cuộc phiêu lưu ẩm thực với những cánh gà rán không khí có hương vị với Gochujang Hàn Quốc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian ướp: 8 giờ Tổng...