Bữa tối

Thịt lợn có vỏ bí ngô nướng thịt lợn nướng

Thời gian nấu: 45
Phần: 2

Tôi đang chia sẻ không chỉ những gì tôi nghĩ là món nướng mùa thu hoàn hảo, mà hai kỹ năng ẩm thực quan trọng-làm việc đúng cách để nấu thịt nạc đúng cách và làm thế nào để làm một loại nước sốt pan nhanh, dễ dàng và ngon miệng.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Đơn giản, theo mùa và giật gân

Tôi đã không đăng một công thức thịt lợn nướng trong một thời gian, nhưng với mùa thịt nướng "lạ mắt" gần như trên chúng tôi, tôi nghĩ rằng thời gian là hoàn hảo cho một sự thay đổi phù hợp theo mùa đối với việc cắt thịt cực kỳ thân thiện với người dùng này. Và cách nào tốt hơn để xoắn một cái gì đó theo mùa hơn là sử dụng những hạt bí ngô luôn đẹp và ngon.

Tuy nhiên, không chỉ bất kỳ hạt bí ngô cũ sẽ làm. Chúng ta cần sử dụng hạt nhỏ, xanh, không có vỏ trấu, thường được bán dưới dạng pepitas . Tôi tin rằng tôi đã nghe thấy ở đâu đó rằng những thứ này cực kỳ tốt cho bạn, và thậm chí có thể được coi là "siêu thực phẩm", mặc dù tôi vẫn không hiểu đầy đủ những gì có nghĩa là gì. .

Bên cạnh hương vị và kết cấu tuyệt vời, lớp vỏ đẹp cũng giúp giữ cho thăn của chúng ta đẹp và ẩm. Tuy nhiên, nó không phải là một lớp vỏ ma thuật, và bạn vẫn không phải vượt qua thịt. Thời gian của tôi Rec sẽ giúp bạn gần, nhưng vui lòng kiểm tra với nhiệt kế. Tôi thường chụp cho 140 độ F, để đảm bảo một lát cắt ngon ngọt. Và nếu bạn đang tìm kiếm một đề xuất phục vụ, cà rốt Cayenne rất đẹp, nhưng cho dù bạn có làm thế nào, tôi thực sự hy vọng bạn sẽ sớm thử món này. Thưởng thức!

Bếp trưởng John

Thành phần

  • 1 (1 1/4 pound) thịt lợn thịt lợn, được cắt tỉa

  • 1 muỗng cà phê muối kosher

  • hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

  • 1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử

  • 2 muỗng cà phê dầu thực vật

  • 1 muỗng canh mù tạt Dijon

  • 2 muỗng cà phê xi -rô cây phong

  • Teaspoon mặt đất thì là

  • cốc hạt bí ngô xắt nhỏ

  • 1 chén nước dùng gà, chia

  • 2 muỗng canh giấm gạo

  • 2 muỗng cà phê giấm balsamic

  • 2 muỗng bơ không ướp muối

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Thịt lợn mùa với muối, hạt tiêu đen mới xay và cayenne.

  2. Làm nóng dầu thực vật trong chảo chống lò trên lửa lớn. Thịt lợn sear trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu ở mọi phía. Tắt lửa, và chuyển vào một tấm.

  3. Trộn mù tạt, xi -rô cây thích và thì là trong một bát nhỏ. Sử dụng một cái muỗng để lây lan hỗn hợp mù tạt trên bề mặt thịt lợn, càng dày một lớp càng tốt.

  4. Chuyển hạt bí ngô lên trên hỗn hợp mù tạt trong một lớp dày, và ấn nhẹ xuống bề mặt. Nhấn hạt bí ngô vào hai bên.

  5. Chuyển thịt lợn trở lại vào chảo và thêm 1/2 chén nước dùng.

  6. Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi thịt lợn hơi hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C). Hủy bỏ thịt lợn vào một tấm và phủ một cách lỏng lẻo bằng giấy bạc.

  7. Đặt cùng một chảo trở lại trên lửa vừa cao và thêm 1/2 chén nước dùng, giấm gạo và giấm balsamic còn lại. Khuấy bằng một cái muỗng và đun sôi.

  8. Nấu cho đến khi chất lỏng giảm một nửa, khoảng 1 phút. Tắt lửa và khuấy trong bơ. Hương vị cho gia vị và phục vụ trên thịt lợn thái lát.

Ghi chú của đầu bếp:

Hãy chắc chắn sử dụng hạt bí ngô xanh của giống Pepita cho việc này.

Bạn có thể sử dụng dầu ô liu thay vì rau nếu ưa thích. Nếu bạn muốn tùy chỉnh gia vị của mình cho thịt lợn, hãy tiếp tục. Bạn có thể sử dụng mật ong thay vì xi -rô cây thích.

Nếu bạn không thích thịt lợn, điều này sẽ hoạt động tốt cho 2 ức gà lớn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

545 Calo
33g Mập
12g Carbs
50g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 545
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 33g 42%
Chất béo bão hòa 12g 60%
Cholesterol 156mg 52%
Natri 2313mg 101%
Tổng số carbohydrate 12g 4%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 6g
Protein 50g
Vitamin C 1mg 3%
Canxi 32mg 2%
Sắt 6mg 32%
Kali 921mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Brandis bánh mì kẹp thịt ngon nhất

Những chiếc bánh mì kẹp thịt này chắc chắn là niềm vui đám đông! Hoàn hảo cho các cuộc họp mặt gia đình và nấu ăn mùa hè. Họ được khen ngợi độc đáo bởi đậu nướng và salad khoai tây. Phục vụ giữa hạt...

Casserole Mexico 5 thành phần

Bánh ăn tối nhỏ làm bằng salsa, bánh tortillas, đậu tươi, phô mai và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (16...

Melt-in-your-mouth nướng cá hồi

Công thức cá hồi nướng này thực sự là tốt nhất; Cá hồi tươi với bơ và các loại thảo mộc tan trong miệng của bạn. Phục vụ nó với pilaf gạo hoang dã và đậu mới. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...

Enchiladas Mexico đích thực

Công thức enchiladas Mexico này là thực tế. Tortillas ngô được nhúng trong nước sốt tự làm, chiên, chứa đầy fresco queso Mexico, sau đó phủ kem chua, rau diếp và cà chua. Mẹ chồng tôi đến từ Mexico...

Bánh tôm có vịnh cũ

Tôi luôn yêu thích những chiếc bánh cua và tôi đã có một ít tôm nấu còn lại nên tôi quyết định trộn nó một chút với gia vị cũ và chúng trở nên tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...