Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi nhiều năm trước. Nó rất ngon !!! Phải thử.
Thành phần
1 chén hạt bí ngô thô
1 muỗng tiêu Cayenne Pepper
Cà chua 3 pound roma (mận), giảm một nửa
2 Bunches Green Hoạt hình, cắt thành các mảnh 1/2 inch
6 tép tỏi, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
1 (10 ounce) gói phô mai dê
1 (16 ounce) gói mì ống gemelli
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trải hạt bí ngô trong một lớp duy nhất trên một tấm cookie. Rắc hạt bằng hạt tiêu cayenne.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, 3 đến 5 phút. Xem chúng cẩn thận để chúng không cháy. Để qua một bên.
Đặt cà chua trong một lớp duy nhất trên một tấm cookie. Trải qua hành lá và tỏi trên cà chua. Rưới rau với dầu ô liu để phủ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước 45 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và làm mát một chút; Hủy bỏ da từ cà chua.
Trong khi đó, đổ đầy một cái nồi lớn bằng nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Khi nước sôi, khuấy trong Gemelli và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 10 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.
Khuấy phô mai dê vào mì ống nóng cho đến khi tan chảy. Sau đó, khuấy trong cà chua bóc vỏ. Đặt hạt bí ngô lên trên mì ống để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 771 | Calo |
| 33g | Mập |
| 94g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 771 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 328mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 94g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 54mg | 268% |
| Canxi 295mg | 23% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 1307mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Món hầm taco này là một bữa ăn một nồi tuyệt vời kết hợp thịt bò xay với cà chua, hành tây, đậu, ngô và gia vị taco. Khá đơn giản để làm và ngon quá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Tìm kiếm một cách nhanh chóng và lành mạnh để sử dụng hết một số thức ăn thừa ngày lễ? Một con gà tây và bát gạo rau bina có thể chỉ là những gì bạn tìm kiếm! Bữa ăn một món này là hoàn hảo cho một...
Spiedie là một bản gốc ở New York, được tạo ra ở Binghamton. Trong công thức này, thịt bò được ướp trong hỗn hợp dầu, giấm, nước chanh, tỏi và thảo mộc, sau đó nướng trên xiên gỗ và phục vụ trên một...
Những khoai tây được nghiền ngẫm nghệ thuật có hương vị đất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 5 cốc gà 1 pound khoai tây vàng Yukon...
Một bữa ăn cân bằng tốt trong một bát! Đi tốt với một lát bánh mì Ý hoặc Pháp đẹp. Đây là một yêu thích để làm việc hoặc đi học cho bữa trưa với cả con gái và con trai tuổi teen của tôi! Tôi thay đổi...