Tôi đã tạo ra điều này bằng cách trộn một vài công thức nấu ăn khác nhau và thêm một vài thành phần. Bạn bè của tôi đã tìm thấy nó rất ngon, và nó rất tuyệt trên Chipotle Tostadas.
Thành phần
3 quả trứng
3 lát thịt xông khói
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt nhân
3 muỗng canh nước chanh
muỗng cà phê bột mù tạt khô
1 muỗng cà phê ớt bột
Cup Light Creamy Salad Nước sốt (như ánh sáng của Miracle Whip)
Cà chua, thái hạt lựu
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
muối và cayenne hạt tiêu để nếm thử
Hướng
Đặt trứng vào một cái chảo trong một lớp duy nhất và đổ đầy nước để phủ trứng bằng 1 inch. Đậy nắp nồi và đun sôi nước trên lửa lớn. Sau khi nước sôi, lấy ra khỏi nhiệt và để trứng đứng trong nước nóng trong 15 phút. Đổ nước nóng, sau đó làm mát trứng dưới nước chảy lạnh trong bồn rửa. Gọt vỏ và chặt một lần lạnh.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên một tấm lót giấy giấy. Vỡ vụn một khi mát mẻ.
Nghiền bơ trong một bát trộn với nước cốt chanh, bột mù tạt, ớt bột và nước sốt salad. Khuấy trong trứng xắt nhỏ, thịt xông khói vỡ vụn, cà chua thái hạt lựu và hành tây thái hạt lựu cho đến khi kết hợp đều. Nêm nếm với muối và ớt cayenne.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 15g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 148mg | 49% |
| Natri 238mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 410mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bít tết váy nướng mọng nước này sẽ là hoàn hảo cho nấu ăn mùa hè của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đây là một công thức thú vị và ngon miệng, dễ làm. Tôm Fajita Mexico được phục vụ với một cơ sở Tostada giòn đáng ngạc nhiên! Thời gian là quan trọng với công thức này. Bạn muốn hỗn hợp fajita của...
Chowder ngô này được làm với nhiều ngô tươi cũng như tomatillos, hominy và ớt chuông đỏ nướng. Phục vụ với bánh ngô tự làm và salad. Nếu bạn bắt đầu bánh ngô trong khi nước đang sôi, bạn có thể ăn...
Những hạt đậu tươi với phô mai được gia vị với tỏi, hành tây và phô mai kem. Tôi phục vụ món này như một món ăn phụ khi chúng ta có tacos. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Không thể dễ dàng hơn hoặc yummier! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ 1 (8 ounce) gói phô mai 1 muỗng cà phê muối gia vị 1 cốc vụn bánh mì khô, dày dạn...