Đánh vần là một hạt cổ xưa dễ tiêu hóa hơn bột mì. Những chiếc bánh nướng xốp nhỏ này không dày đặc, kết cấu giống như một chiếc bánh nhẹ. Thời gian nướng sẽ thay đổi tùy thuộc vào lò nướng của bạn, vì vậy hãy bắt đầu kiểm tra chúng sau 18 phút.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên hạt
1 muỗng canh bánh bí ngô
1 muỗng cà phê baking soda
thìa muối
muỗng cà phê bột nở
Cup xi -rô cây phong
cốc bơ tan chảy
2 quả trứng lớn
1 cốc bí ngô xay nhuyễn
Cup Golden nho khô (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một cốc muffin hoặc cốc 12 cup với lớp lót giấy.
Kết hợp bột mì, gia vị bánh bí ngô, baking soda, muối và bột nở trong một cái bát; trộn đều. Thêm xi -rô cây phong, bơ tan chảy và trứng; Trộn cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp. Thêm bí ngô xay nhuyễn và khuấy ngắn; Đừng vượt qua. Gấp trong nho khô. Muỗng bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi ngọn lò xo trở lại khi ép nhẹ, 20 đến 25 phút. Làm mát trong hộp thiếc trong 5 phút. Chuyển đến một dây rack để nguội hoàn toàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 7g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 311mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 168mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi hoặc thậm chí tăng gấp bốn lần, chỉ cần giữ hỗn hợp phế liệu được chia đều giữa 2 nhóm. Trong khi vỏ Parmesan hoàn toàn là tùy chọn, nó làm tăng thêm độ sâu...
Một món súp mùa hè lạnh tuyệt vời, tuyệt vời với bánh tortilla, bánh quy giòn hoặc bánh mì giòn. Có thể được sử dụng như một salsa nếu dày lên. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Một công thức cọ xát cơ bản để lại một lớp vỏ rối và hương vị trên thịt ức khi bạn nấu nó. Đó là một thành công lớn với gia đình và bạn bè của tôi. Rub này bao gồm một ly thịt 7 pound. Thời gian...
Sự thay đổi này trên Gazpacho cổ điển sẽ là một cảnh tượng đáng hoan nghênh, mới mẻ trong những ngày hè nóng nực đó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian tuyệt vời: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20...
Đây là nước sốt pizza ngon nhất tôi từng sử dụng. Thêm vào đó, nó không yêu cầu nấu ăn. Đó là hương vị tuyệt vời và đáng để thêm vào nhiều thành phần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung...