Đồ uống protein nhanh chóng và dễ dàng cho những người đang di chuyển. Bột protein sẽ giữ cho bạn đầy đủ lâu hơn. Bạn có thể thay thế 2 muỗng bơ đậu phộng cho ngày.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
2 chuối, thái lát và đông lạnh
cốc bí ngô đóng hộp
2 ngày, rỗ
1 muỗng bột vani vani
muỗng cà phê vani
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
1 Pinch Ground Cinnamon
1 tép mặt đất nhúm
1 nhúm đất gừng
Hướng
Trộn sữa hạnh nhân, chuối, bí ngô, ngày, bột protein, chiết xuất vani, nhục đậu khấu, quế, đinh hương và gừng với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 280 | Calo |
| 3g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 280 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 192mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 591mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi làm bánh quế tốt nhất và tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ công thức với thế giới! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Xúc xích và burritos hạt tiêu với trứng và hành tây được phủ phô mai cheddar vụn và cuộn lên trong bánh tortillas lúa mì cho một bữa ăn sáng trên đường đi. Top với Pico de Gallo nếu muốn. Thời gian...
Sinh tố táo và chuối này là một thức uống trái cây dày, tốt cho sức khỏe với táo, chuối và nước cam. Chuối đông lạnh thay thế băng cạo và dẫn đến một kết cấu mịn, kem. Phục vụ với một búp bê kem đánh...
Một món trứng nhanh chóng và dễ dàng với sự tinh tế của Tây Nam. Ăn kèm với nước sốt Picante nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Những chiếc bánh nướng xốp chuối này ẩm và ngon. Đây là một công thức dễ dàng cho trẻ em để giúp tạo ra và hoàn hảo cho việc sử dụng chuối chín. Chúng là tuyệt vời như vậy hoặc với quả óc chó hoặc sô...