Đồ uống protein nhanh chóng và dễ dàng cho những người đang di chuyển. Bột protein sẽ giữ cho bạn đầy đủ lâu hơn. Bạn có thể thay thế 2 muỗng bơ đậu phộng cho ngày.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
2 chuối, thái lát và đông lạnh
cốc bí ngô đóng hộp
2 ngày, rỗ
1 muỗng bột vani vani
muỗng cà phê vani
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
1 Pinch Ground Cinnamon
1 tép mặt đất nhúm
1 nhúm đất gừng
Hướng
Trộn sữa hạnh nhân, chuối, bí ngô, ngày, bột protein, chiết xuất vani, nhục đậu khấu, quế, đinh hương và gừng với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 280 | Calo |
| 3g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 280 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 192mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 591mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn với bánh mì yến mạch bí ngô thịnh soạn, có hương vị này hoàn hảo cho mùa thu. Một tách trà chai đi tuyệt vời với bánh mì này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Lớn lên như một đứa trẻ biển, tôi đã may mắn có bạn bè từ tất cả các loại nền văn hóa, và tất nhiên với bạn bè đã giới thiệu về các món ăn khác nhau! Tôi gọi Migas là "Bữa sáng Nachos" khi...
Easy Egg và Cheese Breakfast Casserole, Fluffy, và một chút giòn xung quanh các cạnh. Trộn nó với các thành phần trứng ốp la yêu thích của bạn. Tuyệt vời cho một buổi sáng cuối tuần lười biếng. Thời...
Một cách tuyệt vời để sử dụng một số bông cải xanh trong một quiche ngon với lớp vỏ rất khác, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 5...
Latte này có dừa, dừa, và nhiều dừa! Cho những người yêu dừa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần cốc nước cốt dừa...