Được đặt theo tên của những người phụ nữ Ý trong đêm, nước sốt này phù hợp với bất kỳ loại mì spaghetti nào.
Thành phần
8 ounce mì ống
Chồi dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc cà chua xắt nhỏ, được đẩy qua một cái rây
4 Tờ cá cơm, rửa sạch và băm nhỏ
2 muỗng canh bột cà chua
3 muỗng canh capers
20 ô liu Hy Lạp, rỗ và xắt nhỏ
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống trong nước sôi trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa nhỏ; Nấu tỏi trong dầu cho đến khi vàng. Thêm cà chua rây, và nấu 5 phút. Khuấy trong cá cơm, hỗn hợp cà chua, mũ trùm đầu, ô liu và mảnh ớt đỏ. Nấu 10 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Quăng mì ống với nước sốt, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 490 | Calo |
| 34g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 490 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 728mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức dễ dàng cho khách ăn tối của bạn. Nó trông thanh lịch và có vị tuyệt vời! Phục vụ với một món salad tốt đẹp và bánh mì Pháp cho một người chiến thắng. Thời gian chuẩn bị: 20...
Chủ sở hữu của nhà hàng Trung Quốc trong thị trấn của chúng tôi đủ tốt để chỉ cho tôi cách làm gà Hunan của anh ấy (yêu thích của tôi!) Khi họ bán nhà hàng vào tháng 12 năm 2012. Anh ấy đã sử dụng...
Macaroni và phô mai này với kem chua và phô mai nhà tranh rất phong phú và nhảm nhí nhưng không quá khô. Gia đình tôi thích điều này, và chúng tôi có nó cho tất cả các bữa ăn lớn của chúng tôi. Thời...
Những tacos bít tết ngay lập tức này sẽ đặt một bước ngoặt mới vào thứ ba Taco! Ăn với toàn bộ hoặc băm nhỏ bánh tortillas, kem chua và salsa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Điều này chắc chắn là một con gà giòn nhất mà bạn sẽ chuẩn bị. Tôi đã làm cho nó hết lần này đến lần khác để đánh giá tuyệt vời. Chúng tôi yêu thích Popeyes Chicken và điều này khiến nó phải xấu hổ...