Tất cả các loại gia vị ấm áp của bánh mì chuối được thêm vào các yến mạch qua đêm dễ chế biến này. Chuối được khuấy cho hương vị bánh mì chuối trong một cái hân hoan.
Thành phần
3 cốc lướt qua hoặc 1% sữa
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
thìa muối
3 chuối, chia
3 cốc (750 ml) Bến Quaker lớn Yến mạch
cốc được cắt nhỏ màu hồ đào
1 cốc sữa chua không béo hoặc vani
Hướng
Khuấy sữa với nhau, mật ong, đường nâu, vani, quế, nhục đậu khấu và muối; Khuấy trong yến mạch. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm.
Nghiền hai quả chuối và khuấy vào bột yến mạch. Lát chuối còn lại. Chia yến mạch đều cho bát hoặc lọ mason nhỏ; Đầu với chuối thái lát, hồ đào và sữa chua (nếu sử dụng).
Lời khuyên
Mẹo: Đầu với quả việt quất, quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi nếu muốn.
Mẹo: Sử dụng các chất thay thế không sữa, chẳng hạn như đậu nành hoặc sữa hạnh nhân nếu muốn.
Mẹo: Khuấy trong 1/2 muỗng (2 ml) Chia hoặc hạt gai dầu trước khi làm lạnh nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 5g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 191mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 242mg | 19% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 534mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là mặc dù là bánh kếp ban đầu. Phục vụ họ nóng với xi -rô cây phong. Chúng còn được gọi là Hoecakes. Phục vụ nóng với mật ong và bơ. Phục vụ: 10 Năng suất: 10 Johnnycakes Thành phần 2 cốc đá bột...
Đây là một công thức brunch tuyệt vời, nó hoàn hảo cho các cuộc tụ họp lớn. Một món thịt hầm bánh mì ngon nướng với làm đầy táo ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian...
Băm khoai lang đơn giản này hoạt động hoàn hảo như một bổ sung ngon cho trứng buổi sáng của bạn hoặc một món ăn phụ mùa đông với gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Anh em tôi và tôi đã từng ăn bánh kếp Samoa khi chúng tôi còn nhỏ. Gần đây tôi đã bắt đầu làm chúng cho gia đình tôi, và tôi thích chúng nhiều như ngày hôm nay tôi đã làm trước đó! Chúng rất giống...
Những chiếc bánh của quả óc chó chuối này là một trong những món ngon nhất tôi từng có. Chúng có mùi tuyệt vời và có vị như bánh mì chuối. Khi bạn làm những thứ này vào buổi sáng Chủ nhật, chúng biến...