Những quesadillas de flor de calabaza này rất phổ biến ở Mexico. Mỡ thịt xông khói mang lại cho quesadillas một mức độ ngon miệng khác, cộng với chúng rất đẹp.
Thành phần
1 muỗng cà phê mỡ thịt xông khói
2 Tortillas ngô
2 lát phô mai Manchego
6 hoa zucchini
Hướng
Làm tan chảy mỡ thịt xông khói trong gang hoặc chảo thường xuyên trên lửa vừa. Đặt bánh tortillas cạnh nhau vào chảo. Trên mỗi bánh tortilla với một lát phô mai Manchego và ba hoa zucchini. Gấp một nửa bánh tortillas.
Nấu cho đến khi bánh tortillas có màu nâu nhạt và phô mai bắt đầu tan chảy, 2 đến 3 phút. Lật và nấu cho đến khi phía bên kia giòn, màu nâu nhạt, và phô mai đã tan chảy, thêm 1 phút nữa.
Lời khuyên
Hãy thoải mái sử dụng mỡ lợn, dầu hoặc bơ thay cho mỡ thịt xông khói và phô mai mozzarella thay cho Manchego.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 10g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 59mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Thêm một số oomph vào những khoai tây nghiền nhàm chán! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 Khoai tây đỏ, giảm một nửa...
Đùi gà ướp trong BBQ cho một bữa ăn mềm và hương vị từ Chungah Rhee của Damn Delicious. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Đây thực sự là quả bom! Xúc xích quấn thịt xông khói nhồi phô mai, hành tây, jalapenos, và nhiều thịt xông khói khác là gây khó chịu cho động mạch vì nó rất ngon! Phục vụ trên bánh quy mới nướng. ...
Công thức này là đặc sản của chồng tôi, tốt cho bất kỳ con cá tươi. Tôi thích Halibut nhưng bất kể niềm vui của bạn. Đi tuyệt vời với khoai tây nghiền tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Gà ngon và bông cải xanh mà không có súp đóng hộp! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần 1 Bơ 1 hành tây...