Công thức cá trắng nướng này là một người giữ. Một trong những thời điểm yêu thích của chúng tôi là câu cá ở Hamptons. Nước sạch đến mức bạn có thể thấy cá bơi vào móc. Chúng tôi thưởng thức công thức cơ bản, ngon này cho cá tươi.
Thành phần
Viên philon 1 pound
thìa muối
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng nước chanh
2 muỗng cà phê bơ tan chảy
1 muỗng cà phê hành tây băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt cá bơn trong một món nướng; Nêm với muối và hạt tiêu. Trộn nước chanh, bơ tan chảy và hành tây trong một bát nhỏ; Đổ cá bơn.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá mờ và dễ dàng bằng một cái nĩa, 25 đến 30 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loài cá trắng nào bạn thích thay vì cá bơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 5g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 531mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo Tây Ban Nha này rất dễ làm và rất ngon nhờ sự kết hợp của nước sốt picante và nước dùng gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Gạo Tây...
Chồng ngô ấm và làm dịu với miếng thịt xông khói mặn. Điều này ấm lên tốt trong lò vi sóng và thậm chí có vị ngon hơn một ngày. Tôi cũng đóng băng nó trong các đợt nhỏ. Điều này làm cho một nồi...
Thanh nồi và súp khoai tây chậm này đã trở nên tuyệt vời và được bạn bè và gia đình không thể làm được. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 11 giờ Tổng thời gian: 11 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng...
Tốt cho những người không miễn cưỡng thử đậu phụ. Sau đó, Lasagna, bạn và khách của bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6...
Những quả bóng mac và phô mai này là một công thức thú vị và dễ dàng mà trẻ em và khách sẽ yêu thích. Đó là siêu nhảm nhí và hoàn toàn là một trong những faves của tôi. Không cần thìa với món Mac...