Công thức cá trắng nướng này là một người giữ. Một trong những thời điểm yêu thích của chúng tôi là câu cá ở Hamptons. Nước sạch đến mức bạn có thể thấy cá bơi vào móc. Chúng tôi thưởng thức công thức cơ bản, ngon này cho cá tươi.
Thành phần
Viên philon 1 pound
thìa muối
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng nước chanh
2 muỗng cà phê bơ tan chảy
1 muỗng cà phê hành tây băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt cá bơn trong một món nướng; Nêm với muối và hạt tiêu. Trộn nước chanh, bơ tan chảy và hành tây trong một bát nhỏ; Đổ cá bơn.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá mờ và dễ dàng bằng một cái nĩa, 25 đến 30 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loài cá trắng nào bạn thích thay vì cá bơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 5g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 531mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một sáng tạo tình cờ tuyệt vời và món ăn được yêu cầu nhiều nhất của tôi. Siêu dễ dàng và tuyệt vời cho những người thích nó đồng thời cay, ngọt và thơm. Màu cam đẹp. Ăn với gạo hấp và trang trí với...
Một món ăn chay fettuccine được làm bằng nước sốt mì ống ngủ ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng...
Mẹ tôi đã cho tôi một hương vị của công thức này và sau khi chưa bao giờ thích mầm Brussels trước đây, tôi đã bị cuốn hút và cầu xin cô ấy cho công thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Những fajitas ngon tuyệt với ớt và hành tây có một hương vị bất ngờ, bạn chắc chắn sẽ yêu thích! Phục vụ với bánh tortillas và toppings fajita yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Một công thức nấu ăn ngon của gà ăn kem enchilada. Vì vậy, dễ dàng hơn nhiều để làm enchiladas trong một chảo hơn là bọc riêng lẻ mỗi cái! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...