Đây là một món súp tôi làm với các thành phần chúng tôi luôn có. Những đứa trẻ thích điều này với chảo ngô hoặc bánh quy! Sẽ là tuyệt vời trong bát bánh mì, quá! Phục vụ nóng.
Thành phần
1 muỗng canh thịt xông khói
1 chén giăm bông kiểu deli xắt nhỏ
10 ounces gà nấu chín
1 chén khoai tây bóc vỏ và thái hạt lựu
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon khô Marjoram
muỗng cà phê bột hành tây, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Tỏi
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, không bị phát sóng
1 (15 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 (10,75 ounce) có thể nước dùng gà ít natri
Cup ít chất béo (1%) sữa
Hướng
Nhiệt nhỏ giọt thịt xông khói trong lò nướng Hà Lan 6 quart hoặc dự trữ trên lửa vừa. Nấu và khuấy giăm bông trong nhỏ giọt thịt xông khói nóng cho đến khi hơi nâu, khoảng 5 phút. Thêm thịt gà và khoai tây vào nồi; Nấu và khuấy cho đến khi khoai tây mềm nhẹ, khoảng 5 phút. Nêm hỗn hợp ham với húng tây, marjoram, bột hành tây và bột tỏi.
Đổ lon toàn bộ ngô kernel, ngô kiểu kem và nước dùng gà vào nồi. Khuấy sữa vào hỗn hợp. Đun sôi chất lỏng, giảm nhiệt ở mức trung bình thấp và nấu ở mức nhỏ lửa cho đến khi khoai tây hoàn toàn mềm, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại dầu nấu thay cho nhỏ giọt thịt xông khói, nhưng mỡ thịt xông khói cho thêm một lớp hương vị.
Khoai tây kiểu nâu đông lạnh có thể được sử dụng thay cho khoai tây để chuẩn bị thậm chí dễ dàng hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 9g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 802mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một vòng xoáy của những chiếc vương miện dưa chuột gai hương cam quýt dưa hấu Gazpacho cho một bát hoàn toàn mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian làm lạnh: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25...
Salad thời gian mùa hè tuyệt vời nhưng không cần phải rất ngọt ngào để được tốt như vậy. Bạn không cần phải ướp nó qua đêm. Hai giờ là tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...
Tôi đã đưa ra món salad dưa chuột này khi tôi nhận ra rằng tôi có một số món salad còn sót lại cần phải sử dụng hết. Thật là sảng khoái và nhẹ nhàng! Nó có thể dễ dàng điều chỉnh để bao gồm các thành...
Salad này với cà chua và húng quế là hoàn hảo cho mùa hè và ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 cà chua lớn, cắt thành nêm 1 muỗng canh Basil tươi...
Nhận thêm những thứ tốt trên đĩa của bạn với những biến thể của những con slaw rực rỡ. Chuẩn bị chúng ở phía trước và nhét chúng vào tủ lạnh để bắt đầu với các bữa ăn đầy chay trong suốt cả tuần. ...