Casserole này dễ dàng chỉ với năm thành phần, nhưng đầy hương vị.
Thành phần
Nấu ăn
1 (11 ounce) Ngô kiểu Mexico có thể
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 (6 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
2 muỗng canh ớt xanh băm nhỏ
2 muỗng canh ô liu xanh cắt lát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món thịt hầm 1 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn ngô, phô mai cheddar, ô liu đen, ớt xanh và ô liu xanh với nhau trong một cái bát; Đổ vào món thịt hầm đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 152 | Calo |
| 10g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 152 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 656mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 166mg | 13% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 106mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bơ gà, hay "Murgh Makhani", là một trong những món ăn Ấn Độ phổ biến nhất quốc tế. Nó đã được tái tạo trên khắp thế giới, với mỗi khu vực thêm các điểm nhấn và biến thể của riêng nó, thích...
Con gái 12 tuổi của tôi, Deidra đã mang công thức cơ bản về nhà từ một lớp học nấu ăn sau giờ học và tôi đã jazz nó lên một chút! Nếu bạn không thể tìm thấy một lớp vỏ bánh sâu, hãy sử dụng 2 cái...
Bánh mì quế thêm một chút ngọt ngào cho phô mai gruyere kem, táo thêm một chút giòn và pop của bánh tart, và húng tây cho nó tươi chỉ với một sự trêu chọc của nó, vừa đủ để làm cho chiếc bánh...
Ức gà nấu chín chậm trong nước sốt phong phú, đậu phộng, hơi cay. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Món ăn tuyệt đẹp này là một sự kết hợp tuyệt vời của hương vị ngọt, cay và mặn, tất cả đều gắn bó với những miếng thịt gà mọng nước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40...