Khoai tây chiên zucchini parmesan ngon được nướng trong lò với số lượng giòn thích hợp! Họ được thêm hương vị từ ớt bột, tỏi và các loại thảo mộc trộn.
Thành phần
Nấu ăn
2 quả trứng
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng canh các loại thảo mộc trộn khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê ớt bột
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 pound zucchinis, cắt thành các dải cá Pháp 1/2 inch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm và phun bằng bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng vào một cái bát nông. Kết hợp phô mai parmesan, thảo mộc hỗn hợp, bột tỏi, ớt bột và hạt tiêu trong một bát nông riêng biệt; trộn đều.
Nhúng khoai tây chiên vào trứng đánh, theo lô; Lắc để loại bỏ dư thừa, và cuộn trong hỗn hợp Parmesan cho đến khi được phủ đầy đủ. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, quay một lần, cho đến khi vàng và giòn, 30 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 142 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 142 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 284mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 40mg | 199% |
| Canxi 233mg | 18% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 690mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt salad cổ điển này bao gồm mayonnaise, cá cơm, giấm, hành lá, tỏi, rau mùi tây, tarragon và hẹ. Nó có thể được chuẩn bị trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm và được phục vụ tốt...
Hết thời gian nhưng không có hương vị? Hãy thử nước sốt nam việt quất nhanh chóng và dễ dàng này, được làm trong vài phút trong nồi ngay lập tức của bạn, điều đó sẽ làm cho bất kỳ đầu bếp nào ghen...
Củ cải xanh, những chiếc lá màu xanh lá cây thịnh soạn mà hàng đầu của củ cải, thường được ném. Nhưng lần tới, hãy tận dụng tối đa củ cải tươi của bạn và đừng vứt rau củ cải đường! Thay vào đó, hãy...
Những món ngon, đầy màu sắc này là bánh tart, ngọt ngào và hoàn hảo cho những ngày lễ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần Gói 1 (16...
Risotto Parmesan này rất đơn giản để làm, và là một món ăn phụ tuyệt vời để kết hợp với bánh mì thịt dày dạn của Ý, thêm một số đậu xanh hấp để làm tròn một bữa ăn vào một tuần. Thời gian chuẩn bị...