Khoai tây chiên zucchini parmesan ngon được nướng trong lò với số lượng giòn thích hợp! Họ được thêm hương vị từ ớt bột, tỏi và các loại thảo mộc trộn.
Thành phần
Nấu ăn
2 quả trứng
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng canh các loại thảo mộc trộn khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê ớt bột
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 pound zucchinis, cắt thành các dải cá Pháp 1/2 inch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm và phun bằng bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng vào một cái bát nông. Kết hợp phô mai parmesan, thảo mộc hỗn hợp, bột tỏi, ớt bột và hạt tiêu trong một bát nông riêng biệt; trộn đều.
Nhúng khoai tây chiên vào trứng đánh, theo lô; Lắc để loại bỏ dư thừa, và cuộn trong hỗn hợp Parmesan cho đến khi được phủ đầy đủ. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, quay một lần, cho đến khi vàng và giòn, 30 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 142 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 142 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 284mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 40mg | 199% |
| Canxi 233mg | 18% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 690mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món khoai tây phong phú và cheesy chứa đầy rau bina và thịt xông khói Ý. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần...
Những món mì zucchini giòn này là một hit! Chúng tôi luôn thích Zucchini chiên vì vậy khi tôi nhìn thấy cách thông minh để cắt chúng, tôi nghĩ tại sao không nắn sâu chúng như dây hành tây. Rắc gia vị...
Tôi mua và flash Freeze Dâu tây trong thời kỳ đỉnh cao của mùa vì đó là khi chúng ở vị trí ngọt ngào nhất. Pute 3-thành phần dễ dàng này có thể được làm bằng dâu tây tươi hoặc đông lạnh. Điều chỉnh...
Rau bina kem, được làm bằng giống băm đông lạnh, bổ sung hoàn hảo cho việc nướng, và nó có thể được tạo ra trước hai ngày. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc sữa nguyên chất 4 (10...
Zucchini và cà rốt được xào trong bơ, trộn trong nước sốt kem, và ném bằng spaghetti. Đây là một món ăn phụ tuyệt vời diễn ra thực sự tốt với đồ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...