Zucchini và cà rốt được xào trong bơ, trộn trong nước sốt kem, và ném bằng spaghetti. Đây là một món ăn phụ tuyệt vời diễn ra thực sự tốt với đồ nướng.
Thành phần
8 ounce spaghetti
2 muỗng bơ
1 zucchini lớn, Julienned
3 cà rốt lớn, Julienned
2 muỗng cà phê tỏi băm
Cup kem nặng
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng canh tươi băm nhỏ
Hướng
Mang một nồi nước lớn muối nhẹ vào đun sôi, nấu mì spaghetti trong 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente và thoát nước.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa, và xào zucchini, cà rốt và tỏi cho đến khi mềm. Khuấy trong kem nặng, phô mai parmesan và thì là. Cook và khuấy cho đến khi dày lên. Trộn với spaghetti nấu chín để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 19g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 223mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 161mg | 12% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một con chip phong phú và hương vị nhúng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 quả bơ chín nhưng chắc...
Những cây gậy ngô chiên này là một món khai vị phổ biến ở Puerto Rico. Mặc dù tốn thời gian, nhưng chúng rất đáng để nỗ lực. Hãy chắc chắn ăn chúng ngay lập tức. Tôi thấy rằng một khi các que ngô đã...
Công thức này đến từ mẹ tôi và họ, tay xuống, cà chua xanh chiên ngon nhất. Cô ấy làm những thứ này mỗi mùa hè với cà chua tươi từ khu vườn của mình. Chị tôi cầu xin cô ấy làm chúng cho cô ấy ngay...
Thay thế ngon cho cà chua kiểu Ý cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 12 Roma (Plum) Cà chua - Gọt vỏ, quý và...
Nếu bạn thích Collard Greens, bạn sẽ thích công thức này. Thịt xông khói và hành tây cho chúng một hương vị tuyệt vời. Thêm thêm ớt đỏ cho thêm một chút gia vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...