Đây là một món ăn phụ rất tốt.
Thành phần
1 bắp cải đầu, cắt nhỏ
6 muỗng canh bơ thực vật
1 hành tây, băm
Pound thực phẩm phô mai chế biến (như Velveeta), cắt thành các khối
1 (10,75 ounce) có thể kem súp nấm
cốc vụn bánh mì
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bắp cải vào một cái chậu lớn với đủ nước muối nhẹ để che; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và để hơi khô trong một hoặc hai phút.
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu hành tây trong bơ tan chảy cho đến khi vàng. Giảm nhiệt thấp; Thêm thực phẩm phô mai và để đun nhỏ lửa cho đến khi hoàn toàn tan chảy. Đổ súp nấm vào chảo. Khuấy bắp cải, vụn bánh mì, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp. Chuyển sang một món thịt hầm 2 quart.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai bắt đầu bong bóng, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 14g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 571mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 44mg | 220% |
| Canxi 183mg | 14% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 337mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Trải xuống từ mẹ tôi. Đây là một món salad tuyệt vời cho những người yêu thích hành tây và ngay cả những người không quan tâm nhiều đến hành tây. Tôi luôn nhận được yêu cầu cho công thức này. Tôi...
Tôi thưởng thức rất nhiều loại xà lách trộn, nhưng taw mù tạt này có thể là fave của tôi. Sự kết hợp của nóng và ngọt có một hồ sơ theo dõi đã được chứng minh để làm hài lòng khẩu vị. Salting và xoa...
Đây là một bánh mì sức khỏe lúa mì với hạt hướng dương, lúa mì nứt và mật ong. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ...
Sinh ra và lớn lên ở Louisiana, đây là một mặt hàng chủ lực thứ hai. Đậu thận đỏ nấu chậm với xúc xích hun khói phục vụ trên gạo với bánh ngô ở bên cạnh. Yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Súp lơ, phô mai và thịt xông khói kết hợp với nhau trong sự thay thế keto này cho băm nâu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...