Rau bina kem, được làm bằng giống băm đông lạnh, bổ sung hoàn hảo cho việc nướng, và nó có thể được tạo ra trước hai ngày.
Thành phần
1 cốc sữa nguyên chất
4 (10 ounce) Hộp hộp rau bina băm nhỏ, tan băng và vắt khô; Dự trữ 1/2 cốc chất lỏng
3 tép tỏi lớn, băm nhỏ
2 muỗng bơ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc phô mai parmesan nghiền
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Muối đen và mặt đất
Hướng
Kết hợp sữa, chất lỏng rau bina và tỏi trong cốc đo an toàn cho lò vi sóng 1 quart hoặc bát nhỏ phủ một chiếc đĩa, và lò vi sóng (hoặc làm nóng chậm trong nồi vừa) cho đến khi rất nóng và ướt. Để đứng trong 5 đến 10 phút để làm mềm tỏi.
Làm tan chảy bơ trong lò nướng Hà Lan trên lửa vừa cao. Đánh trong bột. Thêm hỗn hợp sữa nóng cùng một lúc, sau đó đánh cho đến khi mịn. Khuấy trong rau bina; Nấu cho đến khi nước sốt dày và sủi bọt và rau bina mềm nhưng vẫn còn xanh, khoảng 5 phút. Khuấy trong phô mai, nhục đậu khấu, và rắc muối và hạt tiêu hào phóng. Phục vụ nóng.
Mẹo trước
Sau khi thêm rau bina vào nước sốt, hỗn hợp có thể được bật lên một tấm nướng có vành lớn để nguội nhanh chóng, sau đó chuyển vào một thùng chứa có mái che và làm lạnh đến 2 ngày. Làm ấm từ từ trên lửa nhỏ. Khuấy trong phô mai và mùa với hạt nhục đậu khấu và một chút muối và hạt tiêu. Phục vụ nóng.
Bản quyền 2004 USA Cuối tuần và chuyên mục Pam Anderson. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 7g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 221mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 295mg | 23% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 575mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một quả xoài tươi thay thế cho món salad hàng ngày. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Thành phần tách đường cốc dầu canola 1 muỗng cà phê muối Cup giấm balsamic 8 chén...
Đây là một món salad Lebanon (phiên bản tabbouleh của tôi) mà chúng tôi thích phục vụ với mọi thứ! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 45 phút Phục vụ: số 8...
Cà tím nướng đứng đầu với một quả cà chua tươi, oregano, và balsamic thưởng thức. Có thể được phục vụ như một món ăn phụ cho thịt hoặc cá, hoặc như một món khai vị với một ít bánh mì nướng! Phục vụ...
Đây là một bản tái hiện Kerala (Nam Ấn Độ) của gạo dừa. Nó ngọt hơn một loại gạo thông thường cắt xuyên qua phần lớn gia vị được tìm thấy trong một phần đệm của một món cà ri cay như cà ri gà. Thời...
Những loại atisô hấp này rất ngon và nhẹ, hoàn hảo cho món khai vị. Nhúng lá vào bơ tan chảy hoặc mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng...