Rau bina kem, được làm bằng giống băm đông lạnh, bổ sung hoàn hảo cho việc nướng, và nó có thể được tạo ra trước hai ngày.
Thành phần
1 cốc sữa nguyên chất
4 (10 ounce) Hộp hộp rau bina băm nhỏ, tan băng và vắt khô; Dự trữ 1/2 cốc chất lỏng
3 tép tỏi lớn, băm nhỏ
2 muỗng bơ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc phô mai parmesan nghiền
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Muối đen và mặt đất
Hướng
Kết hợp sữa, chất lỏng rau bina và tỏi trong cốc đo an toàn cho lò vi sóng 1 quart hoặc bát nhỏ phủ một chiếc đĩa, và lò vi sóng (hoặc làm nóng chậm trong nồi vừa) cho đến khi rất nóng và ướt. Để đứng trong 5 đến 10 phút để làm mềm tỏi.
Làm tan chảy bơ trong lò nướng Hà Lan trên lửa vừa cao. Đánh trong bột. Thêm hỗn hợp sữa nóng cùng một lúc, sau đó đánh cho đến khi mịn. Khuấy trong rau bina; Nấu cho đến khi nước sốt dày và sủi bọt và rau bina mềm nhưng vẫn còn xanh, khoảng 5 phút. Khuấy trong phô mai, nhục đậu khấu, và rắc muối và hạt tiêu hào phóng. Phục vụ nóng.
Mẹo trước
Sau khi thêm rau bina vào nước sốt, hỗn hợp có thể được bật lên một tấm nướng có vành lớn để nguội nhanh chóng, sau đó chuyển vào một thùng chứa có mái che và làm lạnh đến 2 ngày. Làm ấm từ từ trên lửa nhỏ. Khuấy trong phô mai và mùa với hạt nhục đậu khấu và một chút muối và hạt tiêu. Phục vụ nóng.
Bản quyền 2004 USA Cuối tuần và chuyên mục Pam Anderson. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 7g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 221mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 295mg | 23% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 575mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức cà tím dễ dàng này một lần, và bạn có thể sẽ làm lại nhiều lần. Tôi thấy rằng một số công thức nấu ăn tốt nhất là dễ nhất. Và một phần thưởng khác: Nếu bạn sử dụng mayonnaise ít...
Gạo nướng là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị gạo! Có thể dễ dàng nhân đôi - chỉ cần sử dụng một món nướng lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Ngô được kết hợp với phô mai kem, bơ, và kem và được mô phỏng trong nồi nấu chậm. Mặt tuyệt vời cho xương sườn hoặc bất kỳ BBQ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4...
Một món salad bulgur ngon chứa đầy cà chua, hành lá và dưa chuột. Nó được tẩm ướp theo cách truyền thống, với bạc hà tươi và nước chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Đây là một món ăn phụ và lành mạnh cho bất kỳ bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 patties Thành phần 1 đầu súp lơ, đột nhập vào...