Nếu bạn thích tỏi và rau bina, thì đây là dành cho bạn! Bạn có thể sử dụng nó như một món khai vị (cắt lát) hoặc chỉ cắt làm đôi và phục vụ với nước sốt mì ống để nhúng. Nó làm một bữa ăn cho hai người!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Gói 1 (10 ounce)
1 để nếm muối và hạt tiêu để nếm thử
cốc phô mai parmesan nghiền
bột tỏi để nếm thử
1 (10 ounce) có thể làm lạnh lớp vỏ bánh pizza
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo hoặc chảo rán trên lửa vừa. Thêm tỏi và xào cho đến khi mềm, khoảng hai phút. Thêm rau bina và nấu cho đến khi chất lỏng bay hơi. Khuấy trong muối, hạt tiêu, parmesan và bột tỏi. Di dời khỏi nóng và làm lạnh.
Trên một bề mặt bột nhẹ, cuộn lớp vỏ pizza thành hình chữ nhật 10x14 inch. Trải hỗn hợp rau bina và phô mai mozzarella lên trên bột. Bắt đầu từ cuối, cuộn lớp vỏ lên để làm một ổ bánh lớn. Pinch đường may để niêm phong. Đặt ổ bánh lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 đến 25 phút, cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 5g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 428mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 146mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo chiên trứng này được làm bằng các thành phần đơn giản là nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 ly nước 2 muỗng...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để nướng thịt thăn thịt lợn. Được phủ trong hỗn hợp gia vị Caribbean, nướng và ăn kèm với salsa đào tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...
Công thức súp gà còn sót lại này là một cách tuyệt vời để có thêm bữa ăn từ một con gà! Một nước dùng ngon nhưng nhẹ với hương vị đồng quê tuyệt vời. Phục vụ trong bát lớn với bánh mì lúa mạch đen...
Đây là một bữa ăn lành mạnh, ngon, dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 củ cải nhỏ, bóc vỏ và cắt...
Cá hồi được ướp trong đậu nành, đường nâu, nước trái cây, gia vị và gừng tươi; Sau đó, nướng đến sự hoàn hảo! Gia đình và bạn bè của tôi phát cuồng về con cá này với mỗi vết cắn. Ngay cả chồng tôi...