Gạo chiên trứng này được làm bằng các thành phần đơn giản là nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
1 ly nước
2 muỗng canh nước tương
thìa muối
1 cốc gạo ngay lập tức
1 muỗng cà phê dầu thực vật
hành tây, băm nhỏ
cốc đậu xanh
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Mang nước, nước tương và muối vào đun sôi trong nồi vừa. Khuấy trong gạo và loại bỏ nhiệt. Che và để đứng trong 5 phút.
Đun nóng dầu trong chảo vừa hoặc chảo trên lửa vừa. Hành tây xào và đậu xanh trong dầu nóng trong 2 đến 3 phút. Đổ trứng đánh và chiên trong 2 phút, tranh giành trứng trong khi nấu.
Thêm gạo nấu chín vào hỗn hợp trứng; trộn đều. Nêm hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 145 | Calo |
| 3g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 145 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 848mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 105mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn ảnh hưởng châu Á này là đơn giản và ngon miệng! Phục vụ với gạo và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Bạn đã có mọi thứ bạn cần chỉ trong một kỹ năng. . . Ức gà tỏi trên giường gạo trộn với các loại rau đầy màu sắc. Ăn tối trên bàn không thể dễ dàng hơn. . . Và nó cũng có vị tuyệt vời. Thời gian...
Những căn hộ fiesta chứa đầy rau này sử dụng súp lơ và gia vị fajita như các phím tắt để hương vị! Người ăn chay tham gia đêm taco. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...
Tôi sử dụng nước ướp này trên dùi trống gà nướng. Tôi đã phục vụ nó cùng với bánh tortillas và guacamole tự làm, cũng như gạo Tây Ban Nha. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian...
Công thức đấu thầu gà rán này làm cho các miếng gà giòn, ngon, kết hợp với nước chấm cải ngựa cay của riêng chúng ta. Chúng tôi phục vụ nó với món salad khoai tây và ngô yêu thích của chúng tôi trên...