Gạo chiên trứng này được làm bằng các thành phần đơn giản là nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
1 ly nước
2 muỗng canh nước tương
thìa muối
1 cốc gạo ngay lập tức
1 muỗng cà phê dầu thực vật
hành tây, băm nhỏ
cốc đậu xanh
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Mang nước, nước tương và muối vào đun sôi trong nồi vừa. Khuấy trong gạo và loại bỏ nhiệt. Che và để đứng trong 5 phút.
Đun nóng dầu trong chảo vừa hoặc chảo trên lửa vừa. Hành tây xào và đậu xanh trong dầu nóng trong 2 đến 3 phút. Đổ trứng đánh và chiên trong 2 phút, tranh giành trứng trong khi nấu.
Thêm gạo nấu chín vào hỗn hợp trứng; trộn đều. Nêm hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 145 | Calo |
| 3g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 145 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 848mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 105mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn khao khát một chiếc bánh sandwich BBQ ngon, hãy phá vỡ nồi nấu chậm và bạn đang trên đường đến một bữa ăn tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 30 phút Tổng thời gian: 8...
Món thịt gà mochiko này được ướp trong 24 giờ, sau đó chiên giòn. Thêm bất kỳ gia vị bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 35...
Súp lúa mạch Thổ Nhĩ Kỳ là một món ăn yêu thích thoải mái, kéo dài gà tây của bạn vào một bữa ăn khác. Đun sôi thân thịt gà tây Lễ Tạ ơn của bạn để tạo ra một kho gà tây tự làm phong phú, tạo thành...
Chuẩn bị thịt cừu ở nhà không cần phải đáng sợ. Hãy thử món nướng nhồi bông dễ dàng nhưng ngon miệng này trong buổi họp mặt gia đình tiếp theo của bạn. Để tiếp tục đơn giản hóa việc chuẩn bị, hãy yêu...
Những nêm khoai tây parmesan tỏi này là hoàn hảo như một mặt hoặc một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...