Mì zucchini là một lựa chọn tuyệt vời.
Thành phần
2 zucchini trung bình
1 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon băm tỏi
1 nhúm tỏi tỏi
1 nhúm húng quế khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Chạy zucchini thông qua một vòng xoắn ốc để làm mì.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn. Thêm mì zucchini, tỏi, bột tỏi, húng quế, muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi có mùi thơm và nóng qua, khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 40mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 67mg | 335% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1077mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp tuyệt vời để trở về nhà vào những ngày lạnh. Tôi thích phục vụ nó với bánh mì ngô hoặc bánh sandwich phô mai nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian...
Đậu phụ Maple này là một sự thay thế chay cho Ham rất tốt cho các ngày lễ như Phục sinh và Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành phần...
Đặc sản Ailen này bao gồm bánh kếp khoai tây truyền thống ăn kèm với thịt xông khói, gan cừu và bắp cải. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 26 phút Tổng thời gian: 51 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Tôi luôn tìm kiếm những cách sáng tạo để phục vụ bầu đắng. Tôi chỉ đang thử nghiệm với các loại gia vị Ấn Độ của tôi một ngày nào đó và làm món ăn ngon này. Đó là một mặt tuyệt vời cho một số món gạo...
Tôi luôn tự làm feta ướp của riêng mình. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể thêm tỏi, nhưng gia đình tôi không thích tỏi nên chúng tôi thích biến thể đơn giản này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian...