Món khai vị

Salsa đậu đen nhanh chóng

Thời gian nấu: 35
Phần: 8

Một trong những mục yêu thích của tôi. Tuyệt vời cho các bữa tiệc.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Thời gian bổ sung:
30 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước

  • 1 (11 ounce) có thể làm bánh ngô, thoát nước

  • 1 (10 ounce) có thể cắt cà chua với ớt ớt xanh (như Ro*Tel)

  • 1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh

  • 2 muỗng cà phê rau mùi khô

  • 2 muỗng cà phê gia vị hạt chanh

  • 1 muỗng cà phê cumin mặt đất

  • 1 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc nếm thử

Hướng

  1. Khuấy đậu đen, ngô, cà chua với ớt ớt xanh, ớt xanh, rau mùi, gia vị hạt chanh, thì là và dầu ô liu với nhau trong một bát lớn. Làm lạnh cho đến khi lạnh, khoảng 30 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

104 Calo
1g Mập
19g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 104
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 1g 1%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Natri 736mg 32%
Tổng số carbohydrate 19g 7%
Chế độ ăn kiêng 5g 17%
Tổng số đường 2g
Protein 5g
Vitamin C 16mg 79%
Canxi 32mg 2%
Sắt 1mg số 8%
Kali 240mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Ketchup nhúng

Điều này rất đơn giản, nhưng ngon. Tôi thường không thích sốt cà chua, nhưng cả gia đình tôi yêu thích sự nhúng này! Nhúng nó bằng các chip đơn giản, hoặc chúng tôi sử dụng những cái giòn nấu chín...

Guacamole truyền thống Mexico

Công thức guacamole này là tuyệt vời! Cho dù bạn có muốn nó cay hay không, guacamole này là một sự nhúng để chết. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 quả bơ...

Súp lơ súp lơ

Tater Tots mà không có Taters. Có thể thay đổi các thành phần: Cheddar và hành lá, hỗn hợp phô mai Mexico và bột ớt, hoặc thịt xông khói và cheddar trắng. Hãy để trí tưởng tượng của bạn được bay bổng...

Skewers thịt bò teriyaki ngọt ngào

Một cách nướng và dễ dàng để chuẩn bị một món khai vị thịt bò thú vị hoặc món thịt chính! Trẻ em thích sự dịu dàng và ngọt ngào, cũng như người lớn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút...

Cánh gà chiên

Cánh gà chiên ngon. Tất cả những gì bạn cần để làm cho chúng là cánh gà, vụn bánh mì, phô mai parmesan, bột tỏi, bơ tan chảy và một tấm cookie. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...