Một trong những mục yêu thích của tôi. Tuyệt vời cho các bữa tiệc.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (11 ounce) có thể làm bánh ngô, thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua với ớt ớt xanh (như Ro*Tel)
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
2 muỗng cà phê rau mùi khô
2 muỗng cà phê gia vị hạt chanh
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc nếm thử
Hướng
Khuấy đậu đen, ngô, cà chua với ớt ớt xanh, ớt xanh, rau mùi, gia vị hạt chanh, thì là và dầu ô liu với nhau trong một bát lớn. Làm lạnh cho đến khi lạnh, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
104 | Calo |
1g | Mập |
19g | Carbs |
5g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 104 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 1g | 1% |
Chất béo bão hòa 0g | 1% |
Natri 736mg | 32% |
Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 5g | |
Vitamin C 16mg | 79% |
Canxi 32mg | 2% |
Sắt 1mg | số 8% |
Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này rất đơn giản, nhưng ngon. Tôi thường không thích sốt cà chua, nhưng cả gia đình tôi yêu thích sự nhúng này! Nhúng nó bằng các chip đơn giản, hoặc chúng tôi sử dụng những cái giòn nấu chín...
Công thức guacamole này là tuyệt vời! Cho dù bạn có muốn nó cay hay không, guacamole này là một sự nhúng để chết. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 quả bơ...
Tater Tots mà không có Taters. Có thể thay đổi các thành phần: Cheddar và hành lá, hỗn hợp phô mai Mexico và bột ớt, hoặc thịt xông khói và cheddar trắng. Hãy để trí tưởng tượng của bạn được bay bổng...
Một cách nướng và dễ dàng để chuẩn bị một món khai vị thịt bò thú vị hoặc món thịt chính! Trẻ em thích sự dịu dàng và ngọt ngào, cũng như người lớn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút...
Cánh gà chiên ngon. Tất cả những gì bạn cần để làm cho chúng là cánh gà, vụn bánh mì, phô mai parmesan, bột tỏi, bơ tan chảy và một tấm cookie. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...