Gà sôi với cần tây, hành tây, nấm và nước tương. Đây là một bữa ăn nhanh chóng mà con tôi luôn gọi là gà 'bỏng ngô'. Phục vụ với gạo, nếu muốn.
Thành phần
Dầu thực vật muỗng canh
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng 1 inch
1 cốc cần tây xắt nhỏ
2 hành tây, thái lát, tách thành vòng
1 (4,5 ounce) có thể nấm, với chất lỏng
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê dầu thực vật
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Thịt gà xào cho đến khi tất cả các mặt đều có màu nâu, sau đó khuấy trong cần tây, hành tây, nấm với chất lỏng và nước tương. Che chảo và đun sôi; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút hoặc cho đến khi cần tây mềm và thịt gà được nấu qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 129 | Calo |
| 4g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 129 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 649mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn cùng phòng cũ của tôi, người Latino, đã cho tôi công thức này khoảng 8 năm trước. Gần đây tôi đã dọn dẹp một cuốn sách nấu ăn và tìm thấy công thức được giấu. Điều này là vô cùng ngon. Tôi không...
Đây là phong cách yêu thích của tôi về một món ăn khoai lang trong Lễ Tạ ơn hoặc Giáng sinh, vì tôi không thực sự là một fan hâm mộ lớn của khoai lang với toppings marshmallow. Đây là một món ăn rất...
Một món salad ngon, có thể ăn ấm hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần cốc đậu lăng, rửa sạch 1 cốc nước, hoặc...
Có vẻ như là một sự lãng phí như vậy để vứt bỏ hoặc phân ủ màu xanh lá cây đẹp. Greens củ cải có hương vị hơi ớt tương tự như arugula. Chúng là tốt nhất từ thị trường nông dân. Thời gian chuẩn bị...
Công thức Johnny Marzetti dễ dàng này có thể được làm bằng mì khuỷu tay hoặc trứng. Để đóng băng, đừng thêm phô mai hoặc nướng trước thời hạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...